¿Derrotada, caída, deprimida? (continuación).

Continuando con el anterior post…abres los brazos, dejas ir aquello que te esta “pesando” en la mente y los pensamientos que te están causando la depresión…y con la mente en “blanco”…observas.

Las cuatro verdades son prácticamente la base de las enseñanzas budistas; principios básicos y que ciertamente ayudan en momentos de tristeza y sufrimiento, estas cuatro verdades son:

1.       Todos sufrimos de alguna manera o en algún momento de nuestra vida. El carácter en chino de sufrimiento es el mismo de “amargo”…y es verdad, el sufrimiento es amargo. Escaparle no tiene sentido, buscar ayuda en placeres temporales, esconderse, deprimirse todo el tiempo, auto-compadecerse tampoco lo alejaría…es parte de la realidad, del mundo. Por eso con la mente en blanco podemos ahora “tocarle” sin miedo, reconocerle y aceptarlo como parte de tu vida, del proceso de desarrollo. Entonces podemos proceder a la segunda verdad:

2.       Después de estar conscientes de esta realidad (tocarla) podemos proceder a tratar de encontrar su origen, raíces, naturaleza, creación tanto de manera espiritual como material…¿cual es el significado de este sufrimiento? ¿Cuál es su mensaje?. La verdad es que nuestro sufrimiento es “santo” decía Thich Nhat, sobre todo si le observamos profundamente y no nos dejamos ahogar en un mar de llantos. Recuerdo que un día una amiga religiosa me dijo “no entiendo de verdad este mi sufrimiento, pero tengo Fe que cuando llegue el momento apropiado ciertamente lo entenderé por completo”. Y ese momento llega. Porque nada es permanente, desde el movimiento del cosmos hasta la muerte de miles de células en nuestro cuerpo, ¡y todo en un solo segundo!

3.       La tercera verdad nos habla del final de este sufrimiento, si no crees que existe un fin para este sufrimiento ¿entonces cual el uso de practicar o entender tu sufrimiento? Regresa a tu mar de lágrimas y penas (te regalo una caja de pañuelos, cuando termines regresa). De hecho el mismo Dalai Lama alienta a todos aquellos que deseen practicar el budismo a aceptar ante todas las cosas que existe un final del sufrimiento y un camino a la felicidad; porque esta es posible. Quizás estés pensando “es que no sabes por cuanto estoy pasando”; es verdad, no lo sé…pero si sé que muchos pasaron por verdaderos infiernos…y que cambiaron sus vidas para bien…y fue gracias a su sufrimiento. Siempre habrá alguien que pasó algo aproximado a lo que estás pasando y publica sus “herramientas de ayuda”…y que por suerte puedes acceder en cualquier momento (gracias al internet). O alguien que decide convertir una mala experiencia del pasado en la fuerza para ayudar a otros como el caso de gente que fue abusada en la niñez y ahora ayuda o hasta crea centros de ayuda contra el abuso infantil (por ejemplo).

En mi momento de tristeza (citado en el post anterior) recordé las palabras de Donald Trump: “Estaba en crisis; Forbes, BusinessWeek, New York Times publicaban historias de mi gran crisis y mucha gente parecía feliz al respecto…treinta bancos me esperaban en una gran mesa, había caído bajo…pero recordé a Levitt William quien me enseñó una gran lección…él había cometido tres errores: Se retiró, se casó con la mujer equivocada y se trasladó a Francia pero regreso después de 20 años pretendiendo manejar su negocio y cayó en bancarrota…nunca se recuperó del todo y me dijo: Jamás pierdas tu impulso…Y Donald aconseja: Mantén tu impulso”…Ya, todos sabemos que ahora Donald Trump es uno de los multimillonarios más famosos del mundo, paso una prueba….otros se suicidan.

Con una mejilla en el piso pensé, ¿de qué impulso está hablando Donald Trump? (suspiro)...Es rescatable lo que una experiencia puede enseñar a cualquier vida. Pensándola bien, la verdad es que todos tenemos un "impulso", una fuerza o fortaleza interna que nos empuja a seguir adelante y lograr cosas increíblemente maravillosas!…después de observar muchas vidas me voy dando cuenta que la mejor y mayor fuerza para ese impulso, aquella que jamás traerá remordimientos, pura y clara no podría ser mejor descrita que por Brian Weiss:

“El amor es la respuesta primordial. No es una abstracción, sino una energía real, o una gama de energías, que tú mismo puedes crear y conservar dentro de tu ser. Se trata simplemente de amar. Estas empezando a alcanzar a Dios dentro de ti. Siente el amor y exprésalo. El amor hace que el miedo se desvanezca. No puedes sentir ningún temor si sientes amor. Como todo es energía y el amor abarca todas las energías, todo es amor. Esta es la clave de la naturaleza de Dios. El orgullo, la arrogancia, la desconfianza, el miedo, son sentimientos innecesarios. Estos aspectos del ego te alejan de la sabiduría, de la felicidad de Dios. Has de trascender el ego y encontrar tu verdadero yo, que es permanente, tu parte sabia, llena de amor, la que te proporciona confianza y te da felicidad. Ansiáis la ilusión de la seguridad en lugar de desear la seguridad de la sabiduría y el amor. Anheláis ser aceptados cuando en realidad nunca podéis ser rechazados”.

Sentía que un paso pequeño y pronto caería a un barranco pero pensé que en realidad esa no era una opción…así que me pare nuevamente, monte mi caballo imaginario y enfrente aquellos demonios enfurecidos…(muchos eran solo mis miedos e inseguridades). Así que aquí voy nuevamente!!

4.       La cuarta verdad es el camino que nos conduce a abstenerse de hacer las cosas que nos causan sufrimiento. Buda le llamo “El camino de ocho prácticas”. Y por ser demasiado extenso y no poder ser publicado en este post (que ya me excedí) aconsejo leerlo.

Como de costumbre les dejo una canción: New Day y en plus les dejo un video :) Sean felices...

Una idea de la felicidad

Por azares del destino asistí a la celebración de cumpleaños de un millonario admirado y respetado en muchos círculos. Cumplía 80 años y por lo que demandaba la ocasión el lugar lucia varias mesas de muchas delicadezas culinarias. A penas pude llegar a una de ellas, mi falda larga, típica de acá (llamada sarung) y para la ocasión no me permitía mucho movimiento…además de ajustarme demasiado parecía que un paso, cortito y gracioso…para mi...era un gran logro.

Al final, cuando lo había logrado; parada ya frente a una de las mesas; estaba impresionada. Tantos bocadillos que parecían completamente desconocidos para mi…trate de “escoger” lo visualmente apetitoso pero una flor brillosa llamo mi atención al punto de tentarme a cogerla y admirarla preguntándome si se trataba de un dulce, o era de ¿alguna mezcla culinaria? AaagH!!...¿Quizás una joya? …Después de todo quizás una excentricidad mas de este millonario!!!...

Me distrajo el suspiro casi adolorido a mis espaldas, grande fue mi sorpresa al darme la vuelta y encontrarme frente a frente con nadie más que el cumpleañero…”di algo, lo que sea…cierra la boca, no te quedes callada! Gritaba mi mente”…Y lo dije casi tartamudeando: “Felicidades”…el me vio, entre sonrisa fingida con una mueca…escuche sus gemidos otra vez y solo una frase “Estoy enfermo, muy cansado”…Con los nervios de lado pude ver una mirada muy triste, los ojos realmente son la ventana del alma si los observas bien…los de él eran una ventana de tristeza, insatisfacción..

Ignorándome completamente, casi haciéndome a un lado un grupo de hombres se le acerco y se lo llevaron a otra esquina del lugar…preguntando me entere que eran sus hijos.

El hombre tenía 7 esposas y como era de esperarse 20 hijos; perdí la cuenta del número de nietos…:)

Estaba enfermo, sí; por ello aparentaba mucha más edad… no tratamiento aun de los más avanzados podía rescatarle. Se contaba que sus hijos contaban los días, se contaba de una pelea entre ellos por la sucesión de su puesto dada la poca claridad de los papeles y reglas. Sus enemigos también querían saltarle a la competencia y mucha gente ya comenzaba a cuestionar el uso de su fuente monetaria.

¿Porque esa mirada? ¿Como era posible? Aparentemente el hombre tenía todo cuanto se admira en la sociedad: Dinero, poder, muchas mujeres, hijos…

A veces perdemos control en la euforia de los sentidos; ellos suelen ser nuestros peores enemigos. La felicidad puede tomar dos caras, la engañosa que nos brinda placeres temporales en los que olvidamos el sufrimiento…pero no dura…y la felicidad verdadera.

El hombre del cumpleaños solo entrego dinero por sexo; obviamente ¿que mujer podía aceptar conscientemente y con amor otras mujeres (sin imposición o interes)? ¿Complacerle sin importarle su felicidad? ¿Que hijo podía amarle si jamás entrego tiempo o amor? ¿Valores? El mismo había “corrompido” su propia familia. Ahora entiendo porque se cuenta en la historia de hijos que mataban a sus padres por un reinado.

Quizás sus propios amigos eran en realidad sus enemigos. Y en eso se habían convertido sus esposas.

Los sentidos deberían ser nuestros guías y no ser nosotros sus esclavos. Si, lo se… todos lo sabemos; pero a veces lo olvidamos. En budismo se llama la visión correcta. Tenemos una idea de “felicidad”, y creemos que solo ciertas condiciones nos harán feliz. Pero es generalmente nuestra idea de felicidad lo que nos previene de ser felices. Necesitamos ver profundamente nuestras percepciones de la realidad para ser verdaderamente libre de percepciones erradas. La visión correcta no es una enseñanza, ideología o incluso un camino. Es la visión que tenemos de la realidad de nuestra vida. En nuestro medio y bajo cada condición que vivimos de familia, sociedad, experiencias, etc. Es difícil explicar una naranja para quien jamás la ha probado decía Buda, solo practicando encontraras tu verdad.

Entonces; ¿abandonar las ambiciones y los logros económicos? Para nada. El problema es que nos acostumbramos a ver solo el negro o el blanco ignorando el punto de color opuesto en cada uno decía Lao Tzu. Porque no aceptar por ejemplo que se puede ser millonario ¿y aun ser feliz? ¿Tener un gran avance espiritual y humildad en el corazón? El problema es que muchos se apegan a lo material convirtiéndose en todo cuanto despreciamos y solemos relacionarlo solo debido a su riqueza monetaria. También que los grandes líderes espirituales ya no encuentran ningún interés en placeres mundanos.

Lo importante es no dejar corromper tu alma en consciencia de la verdadera felicidad sin apegos a la seguridad…así no existirían suicidios cuando lo pierden todo. Consciente de que la riqueza monetaria quizás te de placeres pero temporales y jamás la felicidad. Si te planteas conseguir objetivos es posible o no que los alcances, pero si te planteas “crecer” interiormente, no pierdes ningún objetivo porque comprendes su naturaleza. Y no estoy hablando de solo objetivos monetarios. 

En taoísmo se dice que si deseas sentirte “completo” debes aprender a vaciarte primero y si deseas renacer debes dejarte morir.

Deje la flor misteriosa de retorno en su fuente, y partí. Al salir me pareció escuchar el grito de aves de rapiña dando vueltas…a la espera de su presa…me estremecía.. y.. mi falda tan incómoda, larga y apretada…me sofocaba. Cada dia se aprende algo nuevo...nuestra vida es un constante aprender.

Camino a casa escuche “Aun existe esperanza”.

Y me dije: no existe razón para que no seas feliz, no existe nada que te impida para que empieces a buscarla...

Enfrentando la realidad

(Foto del internet, Jack Nicholson en Tan Bueno como se pone)

“Debes aceptar la realidad tal y como es; sobriamente”…me dijo una gran amiga. Y pensé, ¿qué mejor manera de observarla que con la compañía de Melvin Udal? …..Para aquellos que no  conocen a Melvin, este es un carácter de la película “Tan bueno como se pone” personalizada por Jack Nicholson (perfecto para el rol). Melvin es aquel hombre que dice las cosas sin la más mínima empatía o miedo a herir. Para mi es el perfecto carácter para un encuentro con la cruda, fría y pura “realidad”…A veces necesitamos, a un Melvin…debemos  “Recrearlo” en un café o en cualquier lado frente a frente….

Pero, primero ¿que es la realidad? Bien, sabemos que es la actualidad de las cosas tal y como son, opuesto a como imaginamos deberían ser...Y aunque siempre pregone que está en función de cómo observas, también debemos aceptar que en cada vida hay cosas a las que no se les puede negar la “existencia”…como que tu vecino sea bullicioso; que encuentres corrupción; que te hieran o que se viva en una recesión económica….

En su libro “The 50 Law” R. Greene aconseja acercarse lo que más se pueda a tu realidad, pues la realidad puede ser dura y lo peor que puedes hacer es ignorarla o esconderte deseando que fuera diferente. A veces necesitamos de un alguien que nos la recuerde (sobre todo si pecas siendo tan soñadora como yo) o de un Melvin que al sentarse a tu mesa te diga con una sonrisa irónica que el mesero tiene tanto acné como tu cosas por hacer…o que te pregunte como la haces para seguir respirando después de esa caída de tu nube.

Es verdad que todos necesitamos un momento de “enfrentamiento”. Sobre todo si deseas confirmar hacia donde te diriges o de dónde vienes. Mientras otros le huyen a la realidad quizás esta sea tu mejor aliada con un toque de tu optimismo. Una de las frases que más me gusto de Greene fue que “Esta es la vida, nueva y extraña. Extraña porque le tenemos miedo, nueva porque nos muestra cosas que no miramos. Los hombres son hombres y la vida es la vida y debemos lidiar con ellos como son; y si queremos cambiarlos debemos lidiar con ellos como son; de la forma como existen”.

Acepta tu dolor, tu tristeza, tus frustraciones, el medio, las circunstancias, tus miedos…. Es la manera cómo podemos aceptar la realidad, aceptar a las personas, las circunstancias y problemas…muchos no lo hacen y se refugian en adicciones o en intensas depresiones huyendo de la realidad.

Anthony Robbins recuerda que nadie debería negar la existencia de hierba mala si esta existe en tu jardín; más bien ser un buen líder es ver las cosas tal y como son…pero eso sí; no peor… Las personas problemáticas pueden ser un herramienta para fortalecer tu carácter, o las circunstancias quizás te ayuden a hacer cosas que jamás las harías si no existieran  en tu vida. Las enfermedades o el dolor en tu familia; es posible que sea una manera de despertar al guerrero que llevas dentro. Aun la soledad es posible que te ayude a encontrarte contigo mismo…Obsérvate, indaga tus limitaciones tal y como son, se lo mas honesto posible contigo mismo después de todo eres el resultado de tus decisiones  y debes aprender a ser responsable con ellas pues cada decisión cambia tu destino…conviértete en tu mejor amigo…

Me alivio hablar con Melvin….mientras esperaba por la cuenta escuche de la mesa del lado a una mujer decirle al que compartía su mesa: “Me dejo por una inculta y necia”…él le contesto: ”¿Te sentirias mejor si hubiese sido por Paris Hilton?” (Noté la misma sonrisa irónica de Melvin)….ella sonrió en complacencia y dijo: ”Mi mejor venganza es verlo con ella! ” le siguió una carcajada…ella ya no lloraba…

Me pare y me fui pensando que a veces la realidad duele, pero la realidad siempre es dulce y amarga al mismo tiempo…para Buda experimentamos muerte y nacimiento en este momento; mentalmente, físicamente…nos renovamos a cada instante y si sabemos cómo hacerlo nuestra renovación puede ser…hermosa.

“La realidad es mi droga; cuanto más la tengo obtengo más poder

 y siento que puedo llegar más alto”

-50 cents-

¿Que es ser femenina?

Si los espejos pudieran hablar como en el cuento de Blanca Nieves…darnos consejos o consolarnos cuando “escapamos” nerviosas…..Aquel día; al mirarme al espejo en los aseos de mi trabajo casi grito con las manos en las mejillas  como el niño de la película “solo en casa”!!… euw! no me gustaba lo que veía…

Y esos “mágicos” momentos de iluminación solo nos pueden decir una cosa…Actúa!...hey! ¿Hoy es tu día!?… ¿no dicen que es el día de la mujer?...y casi me parece verme dejándolo todo como estaba…así es, salir de mi trabajo  dejando la puerta a mis espaldas como bar del viejo oeste!…un día mas, uno menos…el mundo no dejaría de girar sin mi presencia…”feeling Good”

Y no hay necesidad de enviar manzanas envenenadas a nadie; es en el mundo femenino que se crean más fuentes de trabajo…y ese “mundo”…me estaba esperando…como decía una amiga, entras como bruja y sales toda una diva :)

Mi primera parada un spa llamado “Zen” hummm Masajes! en el Asia los han perfeccionado a un nivel adictivo…cuando te gusta algo apréndelo…ya, al menos lo básico…quizás aprenda algo de masajes tradicionales…en fin…segunda parada, un buen facial y para finalizar nada más delicioso que el masaje de crema en la cabecita…

En cada “estación” una mujer me hablaba,  sin importar las culturas y razas en algo las frases me parecían mundiales: “Me estaba traicionando y yo no lo sabía” “Me costó tanto que el me dejara que llore por mucho tiempo, ya no creo en el amor”…”Es que me veo gorda”…”Es que no puedo decidir sin su opinión (padres, hermanos, hermanas, esposos, novios)”….”oh no, eso está mal, la sociedad me juzgaría”…”Me da vergüenza”…”no me veo bonita”…”que pensaran de mí?”…Y al final la más trillada……”es que soy mujer”.

Bueno mi día no podía terminar sin la estrella del evento….el helado! Y al parecer Haagen Dazs nos ama mucho pues puso una enorme foto de Bradley Cooper….y te sientas frente a él mirándote fijamente….mmmm İHaagen Dazs sabe entendernos!!  (No, no es comercial)…¿sabían que Haagen Dazs no significa nada?  Fue solo para darle el aire escandinavo a sus helados….

Feliz día de la mujer, divinas!!!…al día siguiente me presente en mi trabajo…Libre, feliz, “renovada”…me veía salir de mi auto irradiando luz (bueno era un día soleado)…mi vestido nuevo, ligero, parecía casi moverse al ritmo de la brisa…ahhhhh!! La esencia de mi perfume acariciaba mis pasos de tacón alto, parece una serie cursi lo se….pero la gracia “coqueta” jamás acaba…a cualquier edad irradias gracia y belleza si así lo deseas.

Feminidad no es solo apreciarse físicamente con lo que está a tu alcance y de la manera que te guste más (desde un simple baño de burbujas hasta una dosis de silicona…en fin).. Feminidad también se va al interior y ahi es donde está lo más importante. Comienza por aceptarte en tu piel.

Feminidad es saber que estarás bien con él o sin él, saber que solo tú tienes las riendas de tu destino…que tu corazón es un tesoro y que debes aprender a purificarlo, darle nobleza, sencillez pero al mismo tiempo fortaleza. Que tus conocimientos son la fundación de tu vida. Abrirte a tus regalos femeninos como la compasión, la intuición y la vulnerabilidad a sabiendas que no todo está bajo tu control. Saberse sensible y llorar cuando lo necesitas pero sin victimizarte.

Aprende a valorarte porque no todos los sapos se convertirán en príncipes azules si los besas y si existen los príncipes azules también existen las princesas azules.

Finalmente, si decides que le darás a el las llaves de tu reinado será para amarle sin apegos, ayudarle a superarse en todo sentido…tan libre internamente y feliz…como tu aprendes a serlo…

Sé que aún me falta mucho por aprender y que tengo muchos momentos de inseguridad y dudas, no sé bien como alcanzare mis objetivos pero si estoy segura de quien quiero ser y a partir de hoy firmo mi declaración de independencia. No permitire que nadie me ponga en segundo plano.

“Me he divertido mucho desarrollando y lanzando al mercado mi primera fragancia con Avon, así que para mi segunda fragancia, tenía muchas ganas de añadir un poco más de agudeza. Outspoken intense es una mezcla provocativa de sexy confianza y audaz feminidad que captura la atención y la emoción de ser el centro del escenario” – Fergie-

Espejito, espejito…quien es la mujer más bella de mi reinado? Tu…siempre lo serás tu no lo olvides y todas somos bellas cuando lo deseamos…Beautiful …guarda esta canción (traducida) en tu corazón.

Wu wei; el arte de fluir

Una de las grandes enseñanzas del taoísmo es la del “Wu-wei”. Wu significa no y wei significa acción. En otras palabras es la enseñanza de la “Inacción”.

¿Es decir meditar? No. ¿No hacer nada? Tampoco.

Lao Tzu nos enseña que debemos aprender a poseer la cualidad de observar en silencio, aprendiendo a escuchar tanto nuestra voz interior como las voces de nuestro ambiente de una manera receptiva, sin interferir. De esta manera aprendemos a no solo escuchar nuestro intelecto y lógica para informarnos que hacer. Sino que además desarrollamos y confiamos en nuestra "intuición" como la conexión directa entre nosotros y el universo.

Entonces, Wu Wei es eso.... fluir con la vida.

Muchas veces el cuerpo nos demanda actuar sin lógica como por ejemplo un dolor intenso de cabeza nos empuje a ser agresivos. Otras son las emociones quienes nos obligan a actuar sin ningún bien, como cuando por celos infundados podemos destruir una relación. Y finalmente otras veces la lógica nos empuja a actuar sin observar claramente las emociones por ejemplo. En realidad nunca nos detenemos a "observar" cada parte...

En fin, pareciera que corremos por la vida en grupo, al mismo paso apresurado, atormentados por la hora. 

Wu wei sugiere detenerse a observar, así aprendes a actuar cuando debes hacerlo, en perfecta armonía con el universo. No significa no hacer nada pero aprender cuando hacerlo, de manera que uno fluya con la vida y no en contracorriente.

La vida es compleja por naturaleza, fluye y cambia todo el tiempo. El taoísmo sugiere "fluir" con esa complejidad guardando energía como fuente de poder. A veces no hacer nada, es hacer algo como cuando regamos una planta con la suficiente cantidad de agua y luego la dejamos crecer sin interrumpir...el "no actuar" ya es ayudar...

Cuantas veces trabajamos soñando con las vacaciones y una vez en vacaciones nos las pasamos pensando en el trabajo que dejamos “apilándose”....Soñamos con ser felices cuando seamos millonarios o cuando lleguemos a tal o cual puesto político o gerencial....Nos la pasamos suspirando por el pasado que se fue o por lo que se perdió. O pensando en el futuro incierto...

El budismo le llama “vivir en el presente”. Si amas, ama con todo tu corazón en este instante, si deseas ser feliz, selo ahora tal y como es tu presente…no necesitas de placeres como el dinero o el poder para ser feliz. Vive la vida en toda su amplitud porque es un regalo.

La verdad es que uno nunca sabe cuándo dirá adiós a este cuerpo, pueda ser a tus 90’s o mañana. Debo haber olvidado que se siente. Lo que si se, es que en este misterioso viaje llamado vida…lo único que podemos atesorar es el tramo vivido en paz interior y felicidad....vivir plenamente las experiencias que fortalecen y purifican nuestro carácter, y vivir honesta y de manera alegre las relaciones y recien aprendi que vivir plenamente el amor es lo mas importante en la vida.

Esta semana sentí como si una fuerza externa me alejara de todo…raro…entonces decidí fluir en wu wei…a veces es bueno hacerlo...fluir con la vida....fluir con el presente y vivirlo plenamente....

“Si estas deprimido estás viviendo en el pasado. Si este ansioso estás viviendo en el futuro.

 Si estas en paz, entonces estás viviendo en el presente.”

 -Lao Tzu-

Lo maravilloso de la reencarnación

¿Sera posible que la reencarnación es una especie de nueva oportunidad para enfrentar mejor las facetas de nuestra personalidad que nos falta explorar?

Aun recuerdo aquella tarde diciéndole a el: “entonces quieres decir que prácticamente yo he traído a mi vida mi familia, mi apariencia física, mi nacionalidad…ejem….todo?”…mirándome fijamente con esos hermosos ojos caídos mientras tomaba su café el me repitió: “todo”…y aun llevo esa palabra clavada en mi mente. El es un amigo de muchos años que me encontré el año pasado, vivió mucho tiempo en la India y esa fue la frase que me lleve a Indonesia junto a un libro que el me regalo llamado “Cortando los lazos del karma” de Phyllis Krystal.

Lastimosamente en esta vida se nos presentan muchos problemas y penas que nos causan tanta tristeza que acabamos deprimidos, según Anthony Robbins caemos en una especie de ocho que va de depresión, victimización, pena al otro lado que es rabia y rebeldía donde apuntamos culpables. Lo peor es que luego de “desfogarnos” regresamos a la pena y así nos la pasamos sin poder salir del ocho en sufrimiento…

Pero que sucedería si por un momento, nos detenemos a observar?. No afuera, no en otros, no en las circunstancias, no en el pasado, sino en el más importante y muchas veces “abandonado” ser de todos…uno mismo.

A nadie le gusta reconocer sus propias faltas, defectos, emociones negativas…etc…es mejor culpar a otros o a las circunstancias. Pero al aceptar la completa responsabilidad estamos abriendo la puerta a una nueva vida, una nueva posibilidad, la de cambiar el sufrimiento para siempre. Por ello es muy importante el auto-conocimiento, honesto y profundo.

La reencarnación sugiere que la vida es una especie de escuela que nos ayuda a crecer espiritualmente para un día poder llegar a Dios y ser uno con él en la consciencia suprema. No se podría hablar de reencarnación sin hablar del karma, que es acción. Cada acción ha creado una reacción que debe enfrentarse en esta u otra vida hasta que se desvanezca toda acción negativa.

De hecho, cada vida en realidad nos brinda la oportunidad de aprender y nuestros problemas son el medio para reconocernos. Nuestra familia y personas de estrecha relación fueron elegidas para equilibrar nuestro karma así como tú les fuiste otorgado para ayudarles a ellos a lo mismo.  Desde ese punto de vista, la reencarnación es algo mágico y maravilloso pues esta vida es transitoria y la mejor herramienta para aprender.

Pero enfrentar la situación actual como una responsabilidad individual no implica resignación, ni aceptar pasivamente todo cuanto te sucede como simplemente una especie de “pago” por nuestro karma. Sino que al contrario implica antes que nada perdonarte por tus errores y aceptarlos como una gran parte de tu crecimiento y actuar en dirección acertada de ahora en adelante. Hora de hacer lo correcto.

Al observarnos interiormente la primera pregunta es “¿qué habré hecho en el pasado o en otra vida para padecer esta situación en la vida actual?”. Y ¿qué es lo que puedo cambiar ahora para detenerlo en el futuro?. Phyllis Krystal menciona ejemplos como personas posesivas en la familia que nos quitan la seguridad en sí mismo son un ejemplo para aprender el camino a encontrar la seguridad en el interior y la tolerancia. Pero en fin no hay una ley, todos somos responsables de nuestro modo de vida, a pesar de haber recibido enseñanzas contrarias. A la larga las circunstancias nos harán entender que no hay nadie en el mundo que pueda decirnos que debemos o no debemos hacer, o que tenga el derecho a hacerlo, ni siquiera los familiares.

Quizás es realidad que un lugar “especial y maravilloso” le espera a nuestras almas siendo la vida en este mundo un viaje transitorio. Quizás es verdad que para ello necesitamos no una pero varias lecciones o vidas para merecerlo. Lo más certero es que en este preciso momento; este presente es la acumulación y el resultado de todas las decisiones que hemos efectuado en nuestro pasado. Buenas, malas….crueles o bondadosas…de ellas aprendemos y gracias a ellas somos quienes somos y de ellas podemos valorar en quien nos hemos convertido pero sobre todo en quien queremos convertirnos al dejar el mundo…Para aquellas penas que aparecen en nuestra vida y que no tenemos control queda una esperanza y es Dios, solo su guía es la luz que puede iluminar nuestros pasos caso contrario seguiremos andando  como ciegos tanteando la salida. Después de todo el dolor no se puede evitar pero el sufrimiento es opcional.

La vida consiste no en tener buenas cartas, sino en jugar bien las que uno tiene

.–Josh Billings-

Es hora de encontrar el camino a donde pertenecemos: Mi canción favorita

Las ventajas de la compasión

Cuando hablamos de compasión pareciera que el budismo fuese el primero en venir a la mente…quizás por los repetidos mensajes del Dalai Lama: Compasión, compasión, compasión...

Muchos se imaginan que tener compasión por otros es “sentir” como una emoción de cierta “pena” o comprensión del dolor por el prójimo. Pero este no es el caso. Lo mencionado y que a veces se confunde con compasión es: “empatía” y ejem… se encuentra “programado” en el cerebro (anterior insular cortex), así lo confirman estudios científicos. (Una manera de asegurarse de nuestra preservación?)

Desde la perspectiva budista, la compasión en conjugación con la sabiduría (prajna)  es la fundación de la curación emocional. El Dalai Lama nos recuerda que la verdadera compasión no es solo una respuesta emocional, sino un compromiso firme fundado en la razón. La compasión es un estado mental que desea evitar el sufrimiento a cualquier ser, con amor y de manera completamente desinteresada. Debido a esta base sólida, una actitud verdaderamente compasiva hacia los demás no cambia incluso si se comportan negativamente.  Muchos sienten compasión solo por los débiles o solo por un grupo social o cultural o religioso, o bien solo por quien es amigo y no por quien nos ofende…en fin la lista puede ser larga pero el concepto es uno:  la compasión debe ser  igualitaria.

Un aspecto muy importante de entender a cerca de este tipo de compasión es que esta no es una excusa para la inacción. No es un acto que por ser compasivo habra de tolerar injusticias o violencia, muy por el contrario la compasión es una fuerza interna que te guiara al tipo de acciones que puedes tomar para denunciar la injusticia u otros abusos pero sin odio o emociones negativas y sin ese solo deseo de “venganza” o pago de crueldad por crueldad (por eso la compasión va ligada a la sabiduría) nada de “cortar la cabeza” a cualquier ofensor como ordena la reina de corazones de Alicia en el país de las maravillas je je…:)

Si no nos involucrarnos en el odio podemos ser más eficientes al momento de actuar contra un oponente (esto último menciona Sun Tzu en el arte de la guerra).

Y donde comienza la compasión? desde uno mismo. Muchas veces infringimos dolor en nosotros mismos con pensamientos negativos o que solo nos ponen en un estado mental “inferior” (ya sea pensando que no somos lo suficientemente buenos o en el otro extremo inflando nuestro ego a tal punto que bajamos a los otros a un nivel inferior evitando así que podamos alcanzar nuestros verdaderos potenciales). Aprendamos a tener compasión por medio de la bondad y comprensión a nosotros mismos. Si hay pensamientos que nos hacen sentir humillados o incompetentes o si tomamos las cosas demasiado “personales” todo el tiempo entonces nos estamos infringiendo sufrimiento…

Muchos se pasan el tiempo criticando o juzgando otros o a sí mismos sin poder ver con compasión y sabiduría la realidad ajena o propia. Es solo en momentos de sufrimiento que la vulnerabilidad abre los ojos al dolor y empezamos a “comprender” el dolor y sufrimiento ajeno.  Esto último me recuerda al Tao Te Ching:

“Cuando te golpeo, tu sangre sin dudas fluirá de mis venas,

Cuando estas hambriento lo siento en mi carne,

La sonrisa en tus ojos, ilumina la mía,

Puedo verme en ti,

¿Puedes verme en ti?”

- Tao Te Ching  -

Cultivar este tipo de compasión te dará paz interior además de contribuir positivamente al mundo en general…si tienes un enemigo… ora por el…si has estado juzgando sin fundamentos a otro…cuelga tu túnica de juez en un cohete :)…y si has cometido un error cualquiera…pst! todos cometemos errores, perdónate y…sigue adelante!...

Séptimo ejercicio en cómo controlar la ira*

En un post anterior se habló del pasado como origen de la ira representada como frustración, ahora hablaremos de la ira originada como frustración en el presente, aunque la más de las veces puede ser una combinación de ambas el pasado y el presente. Para un posterior post reservaremos el futuro. Esto no quiere decir que necesariamente la ira provenga de la frustración (no es así en todos los casos).

Antes de querer  analizar tu ira y en realidad cualquier emoción negativa comienza por analizar tu situación actual. ¿Qué es lo que crees que realmente precede a tu emoción? ¿Cuál es su real origen?

Ya vimos cómo el pasado afecta mucho nuestros valores y personalidad, ahora ¿como ves tu presente? ¿Estas contento o satisfecho con tu vida actual? ¿Tu pareja, tu economía, tu familia, tu medio ambiente?

Muchas personas caen en la ira por la frustración de su vida actual, la insatisfacción con algún aspecto de su vida (un trabajo con gente corrupta, un jefe abusivo o la empresa con muchos problemas, en fin una pareja que no te entrega respeto o el nivel de compromiso que desearías, la actitud de los hijos....en fin la lista no termina)

Y ahí es donde una sola palabra puede hacer la gran diferencia “decisión”. Si todo cuanto ves parece equivocado entonces ¿cuán deseoso estas por realmente cambiar tu estado actual? ¿Qué es  lo que puedes hacer y está bajo tu control para crear el futuro que realmente deseas?

La gran decisión encierra solo una pregunta “¿Qué es lo que puedo hacer ahora para cambiar mi estado actual?”….Muchas personas esperan que sea el “ambiente” o bien otros quien decidan por ellos, que las cosas se resuelvan por sí mismas, que algún día “algo” suceda hasta que el flujo es tan fuerte que nada puede controlarlo y caemos en el rio de la depresión, el miedo generalmente transformado en ira hacia otros.  Y llega el día en el que nos vemos al espejo y descubrimos un enorme oso de filosos dientes quien nos recuerda que nos hemos convertido en una bestia incontrolable capaz de lanzar sopapos a quien se cruce en el camino :)

Muchos creen que la ira es quienes realmente son o que son “libres” de reaccionar como deseen y que el resto debería aceptarles como son, la verdad es que ni siquiera tu sabes quien realmente eres entonces ¿cómo esperas que el resto acepte” quien eres”? Me refiero a que ¿eres realmente ese rabioso ser? La pregunta es si “libertad” involucra reaccionar como uno desee sin considerar los sentimientos del otro o de los que te aman, quienes en algún momento lanzaran la toalla de cansancio. ¿No será que lo que llamas libertad es en realidad tu carcelero?

Si por un momento no te detienes a analizar la verdadera causa de tu ira en el presente y si esta es por el tipo de vida que estas llevando actualmente solo estarás sanando síntomas.

Nada viene a nuestras manos gratuitamente, lastimosamente la realidad es que las cosas de más valor son las que requieren más esfuerzo, mantener una mejor economía, mantener un cuerpo sano, inclusive la autorrealización interior requiere esfuerzo, búsqueda…no es un camino corto y fácil.

La ira puede ser constructiva por ser una emoción humana cuando se resuelven injusticias o por sobrevivencia pero si está destrozando tu vida personal, laboral o en las relaciones es hora de dedicarle un tiempo a reflexionar y decidir. Si es por frustración en algún aspecto de tu vida presente entonces es hora de decidir y tomar acciones.

Les dejo un video sobre la vida real de Sylvester Stallone que es bastante motivador, se cuenta como esta persona cambio su vida de pobreza, abandono, soledad y otros gracias a que persevero y tomo acciones, está narrada por Anthony Robbins (suspiro).

*Se  utiliza el término “controlar” la ira pero en realidad las emociones no se “controlan” o añadimos más frustración sino que se es consciente de su existencia, se las aprecia y se aprende a vivir con ellas para bien como se explicó en un post muy anterior. Sin embargo se mantendrá la palabra debido a que es la más buscada en google y la idea es ayudar a quienes buscan esta información.

Las enseñanzas de la muerte

Para algunas culturas hablar de muerte se convierte en algo tenebroso, doloroso y quizás hasta un tabú que es mejor no hablar. Vivimos evadiendo esta realidad como un hecho extraordinario…único y poco usual. Hace años atrás hubo una semana en mi vida en la que pude ver de cerca la muerte, el padre de un gran amigo en Bali había fallecido y al visitarlo me hospedaron en su casa donde el cuerpo del fallecido fue momificado para aguardar la fecha especial y ser incinerado. El cuerpo fue colocado en un dormitorio hasta el día especial. Nada espectacular hasta aquel momento en el que por única vez al orar frente al cuerpo fui consciente de esta realidad, la realidad de la muerte….Todos, de cualquier color de piel, edad, ricos y pobres, con religión o sin ella, deberemos pasar por el fin de un ciclo….Lo olvidamos cuando corremos por la vida persiguiendo sueños, entre odios o penas, entre placeres y regocijo, entre trabajo y metas……jamás por un momento entramos en esa pura consciencia de que esta vida es pasajera y que nuestros días están contados.

En el budismo parte de los llamados “8 conceptos” es aquel que encierra el nacimiento y la muerte. Thich decía que cuando una nube se convierte en lluvia, no lleva miedos, quizás hasta se encuentre contenta. Podría ser que flotar por el cielo sea hermoso pero también lo sea caer en forma de lluvia regando montañas, campos y praderas, aunque a nuestros ojos la nube haya muerto. Observando profundamente nos damos cuenta que el nacimiento o la muerte no existe, son solo una continuación pues nada puede nacer de la nada ni morir hacia la nada. Esta manera de pensar también llevo al Buda a vivir sereno, en paz y sin miedos.

En su libro “The 50 Law” el autor Robert Greene relata como “50 cents”, un chico que paso muy cerca de la muerte al recibir varios tiros, en el hospital al casi morir despierta a una “realidad” desconocida que le abre las puertas a una libertad magnifica. Este hecho hiso que apreciara la vida por sus días contados, adoptando una filosofía valiente en la que gano un sentido de proporción. Si podemos superar el miedo a la muerte, se dijo….ya no hay nada más que temer…

El acercarme a la muerte pudo cuestionarme el valor de la vida y del día a día, admitir que si existe la “continuación” en la muerte de cada ser entonces en realidad nadie parte para siempre de nuestro lado …será un partir pasajero…Esto me recuerda que  yo también deberé un día continuar con mi proceso hasta un re-encuentro con los que se fueron y que por ende aun debo “progresar” en mi paso por esta vida. Dejar un legado así fuese pequeño sin evadir lo que me duele o atormenta de manera rebelde, dejar de cuestionar la existencia de Dios para intentar más bien aproximarme a su magnificencia, entrar en contacto con la naturaleza en cada hoja que nace y cada hoja roja que cae transformándose en abono. Vivir sin miedos y tomar valor de lo esencial dejando atrás lo poco trascendente….Con el tiempo lo había olvidado, hace una semana murió una persona a la que le tenía mucho aprecio, humilde y trabajador quien en alma me recordó lo olvidado y entonces… volví a vivir…

Buda una vez dijo “Esta existencia nuestra es tan transitoria como las nubes de otoño. Pues ver el nacimiento y la muerte de los seres es como mirar el movimiento perfecto de una danza. Toda una vida es como la luz de un relámpago en el cielo pasando como corriendo por un torrente por debajo de una montaña empinada. Nos detenemos por un momento para encontrarnos uno con otro, para amar, para compartir, formamos un momento precioso…pero es transitorio. Es un pequeño paréntesis en la eternidad. Pero si compartimos con cariño, en humilde y flexible corazón y amor, crearemos abundancia y alegría para los demás y para nosotros mismos….Y entonces este momento habrá merecido la pena vivir”.

......Somewhere…

Sexto ejercicio como controlar la ira: Analizando el origen de la ira

Cuando reconocemos que la ira no se puede controlar, es violenta y finalmente afecta nuestra vida tanto en la forma como nos relacionamos con el resto de la sociedad como en nuestro diario vivir entonces es hora de buscar ayuda profesional. Sin embargo es bueno por un momento reflexionar y tratar de identificar la verdadera emoción que origina la ira. Muchas fuentes indican que el verdadero origen de una ira incontrolada es solo una máscara a una emoción más fuerte: El dolor, el miedo y la frustración.

En el caso de la frustración, me refiero a esta no como resultado de las acciones de otra persona que creemos hiso algo que nos causara la ira (que amerita otro artículo) pero como una emoción interna personal que puede deberse a la situación que vivimos en el pasado, presente o futuro.

En el pasado: Es increíble la cantidad de investigación que afirma como afecta en el futuro el abuso y la negligencia en la infancia: A diferentes niveles crean miedo, desconfianza, baja autoestima, depresión, comportamiento violento, adicciones (droga, alcohol, sexo, etc.)....y algunos trastornos de la personalidad.

Nada podemos hacer para cambiar el pasado, nada podemos hacer para cambiar nuestra vida pasada  pero si algo estamos haciendo que nos destruye y a los que amamos es hora de detenerse a recordar y analizar el pasado. Analizarlo no para culpar a nadie pues nada provechoso sacamos de ello sino para simplemente comprender el porqué de nuestras acciones, perdonarnos con amor y compasión y de la mano de nosotros mismos hacer todo cuanto esta en nuestro poder para cambiar hacia el futuro y encontrar la felicidad plena y verdadera que nace de nuestro interior y no es una felicidad pasajera proveniente del placeres temporales.

Una gran herramienta para poder estar conscientes de nuestro pasado es la meditación porque esta nos ayuda a penetrar nuestro subconsciente desatando los llamados “samskaras” que son las formaciones mentales.

Tuve la suerte de conocer en mi vida personas de diferentes culturas y niveles educativos. Conocí por ejemplo una mujer que a pesar de haber sido violada varias veces en su infancia resulto ser una profesional increíble que realiza un trabajo social remarcable, también conocí gente muy cruel aun siendo muy rica solo debido a su infancia violenta. Sin mucho viajar basta recordar a John Lennon quien compuso la hermosa canción “imagine” de un profundo mensaje y prácticamente creo un grupo que marco la historia de música habiendo crecido sin padre y con una infancia difícil. Otro ejemplo es Oprah Winfrey, una famosa e increíble maravillosa presentadora que además realiza bastante ayuda humanitaria y quien sufrió violaciones en su infancia.

En fin, reflexionemos por un momento en nuestro pasado y nuestras acciones presentes. Es mejor perdonar y dejar el pasado atrás que es donde pertenece y renacer, siempre existe una oportunidad para renacer a cualquier edad y bajo cualquier circunstancia…y comenzar a encontrar la felicidad verdadera y la paz.

Había un hombre que navegaba en un bote cuando de pronto otro bote se acercaba hacia el a toda prisa; el hombre grito “cuidado! Ponga atención!” varias veces pero aun así el otro bote choco el suyo. El hombre irritado comenzó a gritar en ira hacia el conductor del otro bote pero al aproximarse se dio cuenta que el bote estaba vacío. El hombre callo y luego de un momento se rio de su propia reacción. Cuando nuestro conocimiento de las circunstancias no es correcto puede causarnos mucho sufrimiento o sensaciones poco placenteras pero cuando nuestro conocimiento es profundo nuestros sentimientos solo son placenteros pues sabemos que es lo correcto. Un conocimiento profundo de quienes somos y de donde provenimos  es muy importante para nuestro bienestar.

Dejo la frustración al presente y futuro para otro post...

Pelea sin miedo

Nhat Thich decía que “si la ola podría sentir, se sentiría muy feliz cuando se eleva y muy triste cuando cae. Quizás le dé un complejo de inferioridad cuando cae a la arena o quizás sienta un sentimiento de superioridad cuando se eleva...pero solo cuando toque su verdadera naturaleza será cuando descubra la verdadera libertad”.

Hoy le vi por prácticamente la última vez, asistí a su reunión de despedida y sin mucho deseo por dialogar por alguna extraña razón decidí partir, dejar el lugar….para mí era el hermano que no tuve, o el padre consejero que siempre sabía que decir, fue el apoyo y el consuelo, las risas y el juego…quizás a veces no entendemos bien porque las cosas suceden tan súbita e inesperadamente, y es en esos momentos que buscamos solo una cosa: ……huir en pánico.

Hui y me perdí en un centro de compras pensando que podría olvidar pero aun así no podía si no sentir una especie de miedo y pena interna, ese sentimiento me domino tanto que acabe corriendo al baño de mujeres mientras las lágrimas corrían por mi impotencia, por mis miedos, por infiltración de ratas que son capaces de quitarle una oreja a cualquiera por un queso y por la situación que debería enfrentar casi sola…llore sin darme cuenta que una señora me miraba parada frente mío…sus ojos me acariciaban el alma y no sé porque al verla no pude sino abrazarla y llorar en su hombro…si, me desfogue, me vino súbitamente y no la vi venir…..luego de unos minutos cuando todo paso….me detuve. Por unos segundos sus hermosos rasgados ojos asiáticos se quedaron fijos en los míos…sin hablar…son los ojos el espejo del alma…los suyos eran un regalo de paz. Acerque mis labios a su frente y le di un beso de agradecimiento, nos sonreímos como si supiéramos que todo iría bien y al final me lave la cara y partí.

En tiempos de lujo casi nos preocupamos muy poco de las cosas pero cuando vienen los problemas el miedo hace que veamos el mundo con lentes obscuros, nos sentimos vulnerables frente al riesgo como si el peligro o el problema fuese demasiado grande para soportar; es normal. Somos animales destinados a reaccionar en miedo…lo anormal es llevar esa actitud hacia un estado de pánico, inacción, depresión o peor aún dejar escalar la situación al punto de pensar en dejar la vida o dedicarse a una coctelera de vicios…y entiendo que cada problema tiene su peso en la vida de las personas, pero no es el problema en sí pero el miedo y actitud con la que lo enfrentamos.

Las palabras de Roosevelt “lo único que debemos temer es el miedo” me recordaron que no era la primera vez que había sobrellevado un problema…generalmente lo olvidamos, pero si vemos el pasado veremos la cantidad de situaciones de riesgo de las que salimos solos, los retos, las personas conflictivas y las enfermedades…también olvidamos la gente que conocemos quienes enfrentan situaciones inimaginables con un ejemplar valor…el mundo se ha convertido en un suelo competitivo así como las economías creando una paranoica actitud ansiosa hacia el futuro….en pánico nos encerramos en una celda con tan solo pensamientos negativos que llamamos “reales”…nos escudamos en la falsa impresión de ser “realistas” para no enfrentar la situación con valor y una actitud más audaz y no convencional.

John F.Kennedy decía “No demandes que puede hacer un país por ti, más bien demanda que es lo que puedes hacer por tu país”. Vivimos bajo el amparo y protección de varios entes, el sistema nos acostumbra a esperar protección continua y cuando algo sale mal acabamos culpándolo a todo y todos. La verdad jamás deberíamos pedir a nadie nada. Depender solo de nosotros mismos, no culpar a los padres si nuestra infancia no fue como hubiésemos querido ni tampoco caer en esa sobre protección de la familia que sin quererlo nos convierte en un pequeño bonsái, dejando tan solo en el alma el enorme roble que un día quisimos ser. No me entiendan mal, es bueno dar y recibir….es solo que la verdadera fortaleza y libertad proviene de una autosuficiencia completa. Es la verdadera naturaleza de la ola la que le hace libre, es nuestra propia naturaleza de ingenio y confianza en sí mismo lo que nos da libertad.  Es triste ver que muchos manipulan otros seres por poder o dinero, o que dependen de circunstancias y gente cuando la verdadera libertad proviene de tu interior. Si en tu camino te encuentras con gente magnánima devuelve el gesto con igual moneda. Distribuye conocimiento y acéptalo si te es donado, procura dar más que recibir y si tienes la suerte de conocer un gran y verdadero amigo; regalo divino, procura entregarle lo mejor de ti y ten por seguro que aunque deba partir siempre tendrás un lugar calientito y feliz en su maravilloso corazón…

Les dejo una canción que suelo escuchar cuando se que "llueve" pues solo Dios puede calmar la pasajera tristeza.

“Aprendí que el coraje no es la ausencia del miedo, sino el triunfo sobre él. El hombre valiente no es quien no siente miedo, sino aquel que conquista ese miedo” 

-Nelson Mandela-

Cuarto ejercicio en como controlar la ira

Según el psicólogo Raymond Lloyd la ira es algo que no se curara jamás, la verdad es que siempre habrán momentos en la vida en los que alguien te herirá y mientras te sientas herido tu subconsciente buscara en la mente la manera de “vengarte o dar castigo” a la persona que te hirió. Sin embargo no tienes que aceptar ciegamente lo que tu consciencia te indica. Gracias a Dios somos seres racionales y podemos elegir la manera de responder a cualquier situación. Y hacia un insulto o herida podemos elegir si respondemos violentamente o no. De hecho podemos elegir si respondemos “ojo por ojo” o si elegimos un acuerdo pacífico y no violento como primera opción. La violencia después de todo según el Dr. Lloyd es el miedo de amar y cuando tienes miedo de amar ¿a dónde crees que vas para esconderte?...al orgullo, y este orgullo solo busca una defensa propia como primera instancia.

Una de las grandes enseñanzas que me viene a la mente es la de los cuatro inmensurables estados mentales mencionados por Thich Nhat:

1.   El primero se llama “maitri” y significa verdadero amor, la intención y la capacidad de ofrecer alegría y felicidad. Este amor también va hacia ti mismo, poder darnos esa capacidad de amor. Para ello es recomendable mirar y escuchar con claridad. Si logras amaestrar tu claridad de poder entender y observar claramente lo que la otra persona realiza podrás también dar una respuesta clara a su forma de actuar. El Dr. Lloyd también recomienda en este estado de ofensa simplemente expresar tus sentimientos. Nhat nos recuerda que si queremos recibir amor, debemos amar primero, entender la otra persona, sus necesidades, sus ambiciones…creando una forma de amar que no espera nada en retorno…de todas maneras siempre retorna.

2.     El segundo estado mental se llama “karuna” que significa compasión: Una palabra compasiva o pensamiento puede reducir cualquier sufrimiento. Una palabra puede crear calma, destrozar duda, ayudar, reconciliar un conflicto, o abrir la puerta a la liberación. Un pensamiento guía a una palabra y por tanto a una acción. Y una acción puede crear un milagro. Recuerda que apuntando dedos como primera instancia no resuelve nada y la verdad es que uno mismo también es capaz de herir a otra persona. Todos pasamos por el mismo tren.

3.     El tercer estado mental se llama “mudita” que significa alegría: Nhat nos recuerda que muchas cosas nos dan alegría desde una flor hasta un momento muy especial. Yo también diría que debemos aprender a ser más flexibles como el agua, a veces nos ponemos en el estado de que solo un evento puede darnos alegría y resulta que esa persona “nos aguo” el momento con su acción (o peor aún el día…o la semana? Auch!),...La verdad es que si somos flexibles aprendemos que más de una cosa puede darnos alegría, y que aunque no podemos cambiar o controlar la actitud ajena si podemos elegir como responder para el resto del día y no por ello mantener la rabia creciendo y creciendo hasta llegar a la violencia.

4.    El cuarto estado mental se llama “upeksha” que quiere decir ecuanimidad: Si tienes más de un hijo sabes lo que es amar a varios hijos sin discriminar; de igual manera aprende a amar sin “discriminar” el que te da favores o tu familia, sino también el ajeno. Si al amar una persona la vemos como el amado y nosotros como el que ama, si nos valoramos sobre el resto, si nos vemos diferentes al resto entonces no practicamos ecuanimidad. En algunas parejas el amor es tan individual que se convierte en posesivo, el verdadero amor permite la libertad de tu amado/a como la tuya, de igual manera debes aplicar esa esencia con el resto de las personas.

Bueno, intentemos practicar un poco los cuatro inmensurables estados mentales por nuestra paz y la del resto, en mi caso cuando me encuentro con un conductor mal educado o agresivo he optado por ponerle en mi imaginación el rostro de un orangután enojado o el de uno de los personajes de la película Madagascar……..la verdad al verlos así en el volante no puedo evitar sino esbozar una sonrisa y a veces hasta reír…… mi mente ya los ve con ese rostro tan gracioso que es mi primera ayuda cuando las calles se llenan de caos….ja ja ja!! (Bendita imaginación!)

¿Crees que es difícil meditar?

¿Sera que meditar es difícil?...porque algunas personas comentan que meditar requiere tiempo, son aburridas, las piernas duelen, la mente divaga mucho etc……entonces será que esto de meditar es solo una cosa de gurus iluminados o como los pone las películas de Hollywood son gente que además de tener el pelo largo y una camisa larga de franela suelen repetir ommmmmmm …je je

Si en este momento estás pensando “yo practico meditación y no me parece nada lo que mencionas sino que me gusta” (o algo parecido) entonces mis felicitaciones no solo por los beneficios ya conocidos que da la meditación, sino porque además la meditación rejuvenece el cerebro.

Ahora si al contrario ya estas afilando los deditos para comentar que no practicas meditación porque es aburrido (y otras cosas más) antes de hacerlo te digo que no haces mal en no meditar…

Un día leí en el libro de Thich Nhat Hanh la historia de un aprendiz que quería meditar esforzándose duramente, noche y día sentado como una roca pero su sufrimiento no cambiaba…un día un maestro le pregunto: “¿porque te esfuerzas tan duramente?” a lo que el hombre contestó “para llegar a ser un iluminado”…el maestro levantó un azulejo y lo limo duramente, esforzándose en su pulido…el joven aprendiz pregunto al maestro porque hacia eso, este contesto “quiero hacer un espejo”…el aprendiz pregunto “¿cómo puedes hacer un espejo de un azulejo?” y el maestro respondió “¿Cómo puedes iluminarte con tan solo sentarte con esa actitud tan esforzada?”…

Buda decía “Mantén tu salud, alegría, no te esfuerces en hacer cosas que no puedes hacer”…El hablaba de lo que llamaba “Correcta Diligencia” que radica en el balance entre extremos (el de la severidad y el placer sensual). No es esforzarse por presión pero con alegría, calma, como algo agradable e interesante. Estas cualidades nos brindaran energía caso contrario es mejor no hacerlo porque no nos brindara alegría o transformación y es más…no sentiremos sus beneficios.

Thich Nhat decía “24 horas son un tesoro maravilloso, si echamos a perder ese tiempo, echamos a perder nuestra vida”. Es necesario alimentar las semillas (pensamientos) que nos llevan al desarrollo espiritual de manera consciente y no fortalecer o alimentar las que no nos llevan a la transformación. Todo llega a su tiempo si pones la energía hacia donde deseas llegar, pero para ello no necesitas atormentarte.

Este martes se celebra el dia de Vesak (waisak en indonesia), el dia del nacimiento, iluminación y muerte de Buda (Siddharta Gautama) En todos los países de Asia con fuerte presencia budista suele ser fiesta vacacional y en general es celebrado en todo el mundo budista.

En el templo “Borobudur” en Java, Indonesia; cientos de monjes se reunirán para meditar por la felicidad, la paz y el amor mundial…Asi en el mundo bajo una enorme luna llena algunos llegaran a su casa cansados del trabajo, otros cenaran reunidos con la familia…unos entran a sus trabajos nocturnos, otros observaran la luna llena desde su enorme oficina en New York…y otros sentados meditaran…

“Existe bondad en el mundo, tengo la plena certeza que así es….y se que vale la pena luchar por ella” dijo Sam a Frodo en el Señor de los anillos.

Las tres Dharmas

Para mi; una de las mas hermosas enseñanzas del budismo es la de las tres dharmas llamadas “Dharma Mudra”:

1) Impermanencia (Anitya), 2) El no yo o ayoidad (Anatman) y 3) Nirvana.

“Tu eres quien deberá batallar y salvar nuestro mundo” le dijo la oruga azul a Alicia en el país de las maravillas, “pero cuando te vi por primera ves me dijiste que no era yo” contesto Alicia confundida, “Aquella no lo era pero esta Alicia si lo es” contesto la oruga azul.

- de la película Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas, basada en el libro escrito por Lewis Carroll-

La impermanencia nos recuerda que todo cuanto nos rodea es pasajero; incluyendo nosotros y aunque suene conocido, muchas veces lo olvidamos. La impermanencia nos recuerda que no valdría la pena sufrir por los errores del pasado ni por las alegrías o personas que vivieron junto a nosotros, pues estas no solo pueden irse físicamente pero pueden cambiar emocionalmente dándonos la impresión de estar “ausentes” o parecer "indiferentes, peores, ajenas,etc".….

Ni siquiera el hermoso paisaje que creemos vimos hoy veremos al dia siguiente, el que viste hoy se va, las moléculas viajaron por el espacio y el tiempo y nuevas moléculas nacieron, nuevas hojas brotaron, otras envejecieron aun mas, las construcciones se deterioraron mas, otras cambiaron y ni siquiera el agua es la misma…Cada minuto 30.000 a 40.000 células mueren en nuestra piel y mas de 50 cabellos cayeron por donde pasamos…que vida, que cambio tan dinámico! Pero esta realidad nos ayuda mas que a sufrir a vivir plenamente cada segundo de nuestra existencia, porque sabiendo que todo cambia podemos cambiar el sufrimiento en regocijo albergando con mucho amor a quienes aun están a nuestro lado, reconciliarnos con quienes nos hirieron recordando quien fue y valorar todo cuanto nos rodea...viviendo el presente, valorarnos a nosotros mismos por estos minutos de paz; por ser maravillosos, perfectos e impermanentes con la oportunidad al cambio para bien…vivir de esta manera es vivir sin arrepentimientos, sin apegos, sin rencores…nada se perdió, nada se ganó…cuando llega el cambio sonreímos porque vivimos plenamente cuando debimos hacerlo y no en el pasado ni en el futuro con arrepentimientos o preocupaciones.

El dharma del no yo: si lees esto no es solo porque a Patricia se le ocurrió escribirlo pero también porque tienes internet, hablas español, te gusta bloguear…nos conocimos, te visite y decidiste visitarme je je…somos humanos…si tu te ves en mi, yo me veo en ti, pues nada es independiente del otro. Como tu cuerpo, por ejemplo tu nariz no podría respirar si no tuviera los pulmones y estos no vivirían si no tuvieran sangre y oxigeno y asi sucesivamente. De igual manera tu eres tu familia, tu medio, tus vecinos. Al tocar la ola, tocas el agua, tocas el aire, tocas su viaje y tocas sus historias…y cuando esta ola choca la playa, no muere, no nace…solo continua porque es el no ser. Somos lo que percibimos. Esto nos ayuda a olvidar el “Ego” y mucha literatura existe al respecto como el libro de Eckhart Tolle “New Earth”.

El dharma Nirvana: Nirvana significa silencio, paz, la extinción del fuego del sufrimiento. Nos enseña que nosotros ya somos quienes queremos ser, no necesitamos correr detrás de nada, solo necesitamos retornar a nosotros mismos y encontrar nuestra verdadera naturaleza. Si lo hacemos, si lo hacemos de corazón, encontraremos la verdadera paz y regocijo. Asi de simple.

“El horizonte parecía acercarme en el espacio y el tiempo, cada poro de mi rostro respiraba profundamente con las caricias de aquella tibia brisa, el cielo se vestía de colores que nunca imagine podrian conjugarse en el cielo, y mis pies reposados en las diminutas arenas blancas parecían volar con la espuma de cada ola, …y fue en aquel momento de profunda paz que solo una palabra se cruzo por mi mente: Nirvana”.

-Patricia-