Tres maneras divertidas de perder peso

El otro día me encontraba en mi gimnasio cuando una música muy alegre me llamo la atención, era un grupo de gente bailando. Obviamente me acerque moviendo la colita como cachorro pequinés dado que va bastante tiempo que no bailo : )

Y esta es la primera manera más divertida de perder peso: Bailar.

El entrenador me conto que se trataba de “Zumba” un movimiento global que a mi sorpresa ya lo venían practicando un tiempo…Esta bien me había desactualizado por los horarios que visitaba el gimnasio…

Se cuenta que fue creado accidentalmente por un profesor de “fitness” llamado Alberto Pérez, quien en Colombia al olvidarse el cd de música que solía utilizar cambio el ritmo usual al de cumbia, salsa y otros ritmos “calientes” dando como resultado cesiones divertidas y al mismo tiempo ejercicios.

La verdad que bailar reduce el stress e incrementa los niveles de serotonina dándote un estado de bienestar. Lo comprobé pues al bailar deje mis problemas, stress y hasta heridas por el amor  en la sala al salir (no se puede tener todo en esta vida que se le va hacer jo jo jo) …Al bailar me perdí en mis recuerdos y los lugares y ocasiones que pase bailando en un pasado..ahhh  en fin a mi juego me llamaron….No por eso dejo mis clases de danza del vientre...İsalam!

Ahora la terapia de danza está siendo muy utilizada en centros de salud según la American Dance Therapy Association. (ADTA).

¿Segunda manera divertida de perder peso? : Las caminatas. 

Aquí les dejo el video creado para quemar 1.300 calorías a la semana tan solo caminando además de fortalecer los músculos con algunos divertidos ejercicios.

Si tu peso es 160 libras, tienes que caminar al menos 40 minutos por día a un paso de 4 millas por hora para perder media libra por semana.

Caminar por lugares donde se comparte con la naturaleza es… M a r a v i l l o s o.. (¿me emocione?) …Disfrutar del panorama, el aire fresco, la actividad es un regalo para el cuerpo y el espíritu. Hipócrates solía decir que es la naturaleza la que sana. Sin embargo entiendo que esta actividad solo se puede dejar para los fines de semana así que durante la semana aún pueden caminar en la selva de cemento, paseando y disfrutando de las vidrieras. Pueden cooperar esta actividad parqueando el auto mucho más lejos de donde solían hacerlo por ejemplo.

Finalmente, la tercera manera de perder peso es: Con terapias alternativas. 

Yoga es una manera de perder peso de manera menos “dinámica” que las anteriores y que al mismo tiempo ayuda a fortalecer los músculos. Otra técnica es la de acupuntura siempre y cuando se realice con un profesional certificado y siguiendo todo el tratamiento.

Bueno a todo esto le acompaña como siempre una buena nutrición ;)

“Quise cambiar el mundo…pero descubri que la única cosa que puedo cambiar con seguridad es uno mismo"

-Aldous Housley,Point Counter Point -