Según el psicólogo Raymond Lloyd la ira es
algo que no se curara jamás, la verdad es que siempre habrán momentos en la
vida en los que alguien te herirá y mientras te sientas herido tu subconsciente
buscara en la mente la manera de “vengarte o dar castigo” a la persona que te hirió.
Sin embargo no tienes que aceptar ciegamente lo que tu consciencia te indica.
Gracias a Dios somos seres racionales y podemos elegir la manera de responder a
cualquier situación. Y hacia un insulto o herida podemos elegir si respondemos
violentamente o no. De hecho podemos elegir si respondemos “ojo por ojo” o si
elegimos un acuerdo pacífico y no violento como primera opción. La violencia después
de todo según el Dr. Lloyd es el miedo de amar y cuando tienes miedo de amar ¿a dónde crees que vas para esconderte?...al orgullo, y este orgullo
solo busca una defensa propia como primera instancia.
Una de las grandes enseñanzas que me viene a
la mente es la de los cuatro inmensurables estados mentales mencionados por
Thich Nhat:
1. El primero se llama “maitri” y
significa verdadero amor, la intención y la capacidad de ofrecer alegría y
felicidad. Este amor también va hacia ti mismo, poder darnos esa capacidad de
amor. Para ello es recomendable mirar y escuchar con claridad. Si logras
amaestrar tu claridad de poder entender y observar claramente lo que la otra
persona realiza podrás también dar una respuesta clara a su forma de actuar. El
Dr. Lloyd también recomienda en este estado de ofensa simplemente expresar tus
sentimientos. Nhat nos recuerda que si queremos recibir amor, debemos amar
primero, entender la otra persona, sus necesidades, sus ambiciones…creando una
forma de amar que no espera nada en retorno…de todas maneras siempre retorna.
2. El segundo estado mental se llama “karuna”
que significa compasión: Una palabra compasiva o pensamiento puede reducir
cualquier sufrimiento. Una palabra puede crear calma, destrozar duda, ayudar,
reconciliar un conflicto, o abrir la puerta a la liberación. Un pensamiento guía
a una palabra y por tanto a una acción. Y una acción puede crear un milagro.
Recuerda que apuntando dedos como primera instancia no resuelve nada y la
verdad es que uno mismo también es capaz de herir a otra persona. Todos pasamos
por el mismo tren.
3. El tercer estado mental se llama “mudita”
que significa alegría: Nhat nos recuerda que muchas cosas nos dan alegría desde
una flor hasta un momento muy especial. Yo también diría que debemos aprender a
ser más flexibles como el agua, a veces nos ponemos en el estado de que solo un
evento puede darnos alegría y resulta que esa persona “nos aguo” el momento con
su acción (o peor aún el día…o la semana? Auch!),...La verdad es que si somos
flexibles aprendemos que más de una cosa puede darnos alegría, y que aunque no
podemos cambiar o controlar la actitud ajena si podemos elegir como responder
para el resto del día y no por ello mantener la rabia creciendo y creciendo
hasta llegar a la violencia.
4. El cuarto estado mental se llama “upeksha”
que quiere decir ecuanimidad: Si tienes más de un hijo sabes lo que es amar a
varios hijos sin discriminar; de igual manera aprende a amar sin “discriminar”
el que te da favores o tu familia, sino también el ajeno. Si al amar una
persona la vemos como el amado y nosotros como el que ama, si nos valoramos
sobre el resto, si nos vemos diferentes al resto entonces no practicamos
ecuanimidad. En algunas parejas el amor es tan individual que se convierte en
posesivo, el verdadero amor permite la libertad de tu amado/a como la tuya, de
igual manera debes aplicar esa esencia con el resto de las personas.
Bueno, intentemos practicar un poco los cuatro
inmensurables estados mentales por nuestra paz y la del resto, en mi caso
cuando me encuentro con un conductor mal educado o agresivo he optado por
ponerle en mi imaginación el rostro de un orangután enojado o el de uno de los
personajes de la película Madagascar……..la verdad al verlos así en el volante
no puedo evitar sino esbozar una sonrisa y a veces hasta reír…… mi mente ya los
ve con ese rostro tan gracioso que es mi primera ayuda cuando las calles se
llenan de caos….ja ja ja!! (Bendita imaginación!)
