Una de las cosas que me llamaron la atención
del libro fue que se pueda rendir mucho más con un menor esfuerzo, una buena
idea para quien encuentra placer en fotografiar dentro cuatro paredes ja ja ja...Esta
bien, una agenda agotadora y un deseo de mantenerse saludable tienen que tener algún
medio posible después de todo eh?!
El libro fue escrito por Timothy Ferriss (ya había
leído su libro the 4 hours workweek). Es entretenido, con experiencias personales y diferente dado que el
autor se somete a pruebas realmente Locas fuera de lo común. Por otro lado propone demasiados productos a tomar como suplementos o drogas, no gracias.
Lo rescatable:
Su dieta “Slow Carb” que consiste en eliminar
todos los almidones y azúcar. Basar la alimentación en proteínas magras,
legumbres y vegetales. Pero lo novedoso es que puedes dedicarle un día a comer
todo cuanto deseas…si así es, el helado está
permitido…y ese es uno de esos días que los amigos te preguntan “Y cómo te
mantienes comiendo así?” je je…
En cuanto a algunos detalles, el autor
recomienda tomar limonadas con las comidas dado que este disminuye el índice glicémico.
Otro producto a consumir (mi favorito) es la canela, con cuatro gramos
suficiente, no exagerar porque la canela en grandes cantidades afecta la
densidad de la sangre. Los productos que contengan prebióticos y probioticos
como el yogurt y fermentados como el “kimchi” (coreano y delicioso)
En cuanto a los ejercicios, dos o tres veces a
la semana son suficientes. Esto para ganar musculo. Y solo 60 a 90 segundos de
ejercicio antes y una hora y media después de comer. Esto para poder ver tus
zapatos sin que la barriguita se ponga en medio je je…Suficiente con squats, Wall
presses y Chest pulls.
Su ejercicio favorito es el Kettlebells swing,
que vengo practicándolo ya dos semanas, ahí fue donde busque su video en YouTube
y por primera vez conocí mejor al autor. Les dejo el enlace.
En fin este libro se encontró entre los best
sellers de Amazon por un buen tiempo, se nota que somos gente que busca
resultados rápidos, huy? Bendita paciencia!
Bueno
su libro también recomienda unas siestas medio alocadas que no le doy, y unos
baños con agua fría, no gracias!…para terminar el también incluyo otros temas
como el placer sexual…si, escuchaste bien, y es más promete un orgasmo femenino
de 15 min! (freno de auto)…a ese punto regrese al video de youtube…es que no tenía
seguro como se hacía el ejercicio de Kettlebells swing ya?....no se, esta ves Tim
se veía más guapo que la primera vez que lo había visto …ja ja ja…en fin, me
parece que esta sección fue más para los “dudes” por sus recomendaciones de
productos con testosterona...
En fin, el libro es entretenido y con algunos
tips. Mi experiencia hasta la fecha ha sido saludable pero si algo no he podido
reproducir es la cintura de avispa que toda mujer ansia…hace poco me encontré con
una muchacha que hacia los ejercicios luciendo además una hermosa cintura, así
que me anime a preguntarle “su secreto”….su respuesta se resumió a solo tres
palabras “Danza del vientre”…y como si fuera mi día de suerte (que me soñé ese día!!)
ella a demás resulto ser la profesora! (luces salieron de su espalda como un ángel
que me extendía la mano para rescatar mi cintura)
El hecho es que ya llevo un par de clases, aun
no sé si lograre a tener la cintura de Beyonce, pero una cosa sí es seguro y es
que en cada clase me estoy divirtiendo de lo lindo!!!
