La ira como inmadurez emocional

Una de las grandes herramientas para poder enfrentar los bajones que a veces nos presenta la vida se llama la “madurez emocional” y de hecho es lo que diferencia aquellos que se echan al piso a llorar amargamente, desesperados con mucha ira y resentimiento en el Corazón de aquellos que en algún momento se paran nuevamente para seguir adelante contentos. Estos últimos tendrán un tiempo de recuperación más rápido de aquellos que se echan al piso sintiéndose víctimas, vulnerables y desprotegidos renunciando a todos sus sueños y dándose por vencidos. (Esto según la Dra. Martha Stark de la escuela de medicina de Harvard).

Lastimosamente no todos maduramos física y psicológicamente de igual manera. Y muchos pasan por desapercibido este hecho durante muchos años de sus vidas, sufriendo mucho en el camino sin saber porque.

Bueno, el éxito en la vida no es solo obtener posiciones de poder y mucho dinero, sino también felicidad interior, paz, amor, contribución y salud tanto física como psicológica, por eso hoy les dejo algunas características de la inmadurez emocional. Si tienes una gran mayoría de estos signos (y otros que podrías investigar)  te aconsejo correr lo mas rápido posible a buscar ayuda y si te encuentras con alguien con muchas de estas características te aconsejo correr aún más rápido pero en sentido opuesto je je…

Volatilidad Emocional: Cuando tus emociones lo controlan todo:

1.       Rabietas intensas, ganas de gritar, romper cosas o golpear a otros,

2.       Enojarse muy rápidamente,

3.       Respuestas fuera de proporción, hacer una montaña de algo pequeño,

4.       Incapacidad para aceptar críticas, tomar todo como algo personal o tomarlo demasiado serio,

5.       Celos extremos,

6.       Falta de voluntad para perdonar,

7.       Fluctuación seguida e impredecible de los estados de ánimos.

La Falta de Independencia: Aquellos que tienen un equilibrio de independencia frente a la dependencia son relativamente autosuficientes y cooperativos. Una dependencia poco saludable tiene las siguientes características:

1.       Demasiado dependiente de otros para cosas que puedes hacer por ti mismo,

2.       Necesidad de alguien a tu alrededor todo el tiempo,

3.       No tener tus propias opiniones, o estar dispuesto a expresarlos,

4.       Los demás influyen fácilmente en ti,

5.       Tiendes a prejuzgar demasiado a los demás.

Los que buscan atención y gratificación constante: Los inmaduros emocionales pasan mucho tiempo y energía buscando atención y satisfacción de otras personas. Características:

1.       Valores superficiales,

2.       Necesidad de gratificación inmediata,

3.       Comportamiento impulsivo.

Egocentrismo Extremo: Son personas egoístas. Por lo general debido a una baja autoestima, son 

extremadamente competitivos, hacen demandas poco razonables, están constantemente preocupados por sí mismos, buscan retroalimentación positiva o simpatía sin descanso, y no aceptan la responsabilidad de sus acciones.

En resumen la persona emocionalmente inmadura no puede entender las necesidades y sentimientos de los demás, y por lo tanto tienen dificultades para poder ser un apoyo incluyendo un buen padre o madre.

Fuente: Diferencias entre Madurez Emocional e Inmadurez Emocional.

En fin, muchos de los problemas en nuestra personalidad nacen en nuestra niñez pero aquellas épocas no tenías a nadie para ayudarte, ahora si la tienes…ya somos adultos y que mejor que nuestro yo adulto para guiar al niño interior y poder curar esas heridas del pasado. Ser el tipo de persona que admiramos en todo sentido, seguro, sin miedos, compasivo y con mucho amor para dar en el corazón.

Te mereces una vida plena, feliz y sana…si al contrario te diste cuenta que eres en gran parte un inmaduro o inmadura emocional entonces no estás en control de tu vida y es triste porque por un lado acabas hiriendo mucho a los que te rodean y lo peor que te aman de verdad y/o tarde o temprano otros tomaran control de tu vida y créeme en la mayoría de los casos esos otros son gente extremadamente posesiva y destructiva.

Nunca es tarde para madurar.

“Apercibiéndome de que existo en este mundo, estoy convencido de que, en una forma u otra, existiré siempre; y a pesar de todos los inconvenientes que conlleva la vida humana, no pondré reparos a una nueva edición de la mía, esperando, sin embargo, que las erratas de la última puedan ser corregidas”

-          Benjamin Franklin –

Como controlar los celos

Este quizás es el tema más difícil de enfocar. Y lo digo por experiencia, sin ir lejos el año pasado me enfrente después de mucho tiempo con el “yo celoso” que creía superado. En este momento creo sentirme satisfecha… porque me declaro libre de la “prisión” de este sentimiento.
Solo deseo compartir mi experiencia, y espero te sea útil:

1. 
   
   Lo primero y mejor es reconocer el origen de tus celos. Si cada vez que comienzas a sentirte celosa(o) te preguntas lo siguiente:
   “Valgo tan poco que mi pareja debe buscar otra persona?”…
   Piénsalo bien y comienza por buscar una respuesta. Pero no vayas a las “razones” de porque estas celosa(o), como por ejemplo: “esta mirando otra persona” o “me dice que tendrá una cena de oficina creo que no es así” o cosas como “hoy es viernes por la noche y no esta en casa?”…olvida todo eso, primero pregúntate:
   “Pero Quien soy?... Como soy que creo que mi pareja me traiciona?...Que valor tengo?
   Y “escucha una respuesta”…solo pon atención a tu voz interior. Si encuentras respuestas que te están hiriendo, ahí es donde debes poner una alarma. Si la voz te dice cosas como “Tienes este defecto o aquello, tienes suerte que esta persona se fijo en ti”…entonces es hora de que comiences a cambiar tus creencias. Porque esa forma de pensar solo te pone en un solo estado “EL MIEDO”…Has alimentado una creencia mental destructiva.
   El miedo es lo contrario a la fe, por eso las personas más seguras son menos celosas que las inseguras, indecisas, negativas.
   Recuerda que nadie es perfecto, ni las hermosas millonarias figuras del cine. Sus figuras son operaciones o arduo trabajo en un gimnasio con privaciones. Y aun ellos se divorcian varias veces. Comienza por hacer una lista de todas tus virtudes. Si tu mente se “niega” a enunciar algún valor tuyo entonces eres una persona negativa y debes contradecirte hasta enunciar al menos tres virtudes (en el diccionario existen) al día siguiente revisa tu lista, cambia, agrega, ponte metas para mejorar o crear una virtud mas.
   
2. 
   
   
   Lo segundo es observar a tu pareja “como es realmente”…esto me recuerda a Goenka (un sabio gurú que enseña meditación vipassana) quien menciona como un hombre un día hizo un dibujo de una mujer, y luego la puso en un marco en su cuarto donde la admiraba diciendo que la amaba infinitamente y se casaría con ella…sus amigos le dijeron “pero como puedes amar a una pintura? es tu creación, un retrato y nada mas”…pero el hombre no escuchaba y solo se encerraba en su cuarto amando y admirando a su retrato.
   La pregunta es: Realmente amas a tu pareja por como es? O amas la “imagen” que te has creado de el(ella)? Has escuchado la frase “Pero que le ve?”…Muchas personas “crean” a quien quisieran que fuera su pareja ideal, le dan virtudes magnificadas, les dan dones que ellos desearían la otra persona los tuviera…solo para llenar el vacio que sienten…curioso no? Esto no quiere decir que tu pareja sea un desastre mas lo contrario…tu pareja es un ser humano!, con defectos, virtudes, errores, triunfos, aspiraciones...en fin, todo cuanto eres tu. Aprende a conocer tu pareja como es y ganaras con eso mucho mas que inventando una imagen y amándola encerrada en tu habitación…porque la imagen siempre acabara por desvanecerse un día y cuando lo enfrentes pueda que sea demasiado tarde.
   
3. 
   
   
   Finalmente (por ahora, escribiré mas de este tema luego); los celos son sinónimo de posesión…yo lo veo así. Siento celos que alguien use mi reloj favorito o mis joyas o mi perfume…o mi ropa, no lo se. Esos celos son el sinónimo de poseer algo material, que triste que también lo apliques a un ser humano. Lo más irónico es que cuanto más deseas tener algo mas lo alejas. Es como una ley, posees mas y deseas tener mas pero se va…Ni siquiera la vida te pertenece como pretendes adueñar una persona? …
   No te gustaría evitarte los momentos de peleas por celos y en vez de eso intentar conocer mas tu pareja? Satisfacerla(o)? crecer juntos? ..Deja a su criterio “escoger” con quien desea estar, si es contigo valóralo con “regalos” que realmente conquisten tu pareja (regalos de amor, paz, conocimiento, felicidad) y si no es así déjalo(a) ir…Como la canción de Maria Carrey “Butterfly” deséale suerte porque no estaban predichos el uno para el otro… y si le recuerdas con amor solo pide a Dios por su felicidad...esto es realmente amor, si no lo sientes así, si por lo contrario solo sientes odio entonces tus celos fueron por una pasión, un capricho, una imagen...vale la pena?….
   

Aprende a Amar

En este mundo, el odio nunca cesa a través del odio. Sólo cesa a través del amor. Ésta es una ley eterna"

-Buda Sakyamuni en el Dhammapada-

El Calendario de la Vida

Muchas personas me dicen que la vida es dura, una especie de laberinto con muchas piedras. Otras personas me dicen que es hermosa, una aventura de cada día. Finalmente otros tantos varían desde un concepto tan complicado como que la vida es una serie de exámenes, pruebas y retos o tan simples como que la vida es una fiesta.

Dicen que la forma de cómo veas tu vida definirá la manera en la que la vivas. Quizás, después de todo el mundo esta lleno de gente luchadora que son aquellos que no se dejan vencer por los problemas, o perezosos que son aquellos que prefieren caer al rio de los eventos dejándose llevar como una hoja por el rio sin dar nada de si, o aquellos pesimistas que ven cada evento como una gran muralla y viven hundiéndose en el rio de la vida como piedras. Y bueno quizás existan mas modelos de personas.

La vida es como si al nacer Dios nos entregara un calendario cuyas hojas van pasando según crecemos de mes en mes; de año en año. Lo interesante es que nosotros le ponemos el “color” a cada mes, si lo pintáramos podríamos definirlo como “fue un mes gris” o “fue un mes lleno de colores como un arco iris”!... y hasta podríamos escoger la foto del mes! Colocarle el evento de tu graduación en el mes del año que sucedió. O colocarle la foto de tu boda en el mes que así sucedió, o quizás la foto de tu mayor depresión sentada(o) en una silla en el correspondiente mes. Cada foto cambiaria según vamos creciendo, cada color también cambiaria.

Si te preguntara que te detengas por un momento y observes en retrospectiva tu calendario; que color seria el predominante? Y que estado de animo predominaría en tus fotos del mes?
Lo cierto es que independientemente de cómo se presenten los eventos en tu vida, todos deberíamos recordar que nuestro camino por la vida tiene un límite. Del porque debe ser así, sigue en el misterio, del que siempre es así es un hecho. Un día levantamos la pagina y ups! Se acabaron las páginas. Se acabo el calendario. ..Entonces sabemos que debemos partir.

Afortunadamente nadie cuenta con ese “calendario” porque sino viviríamos en estrés pensando cuanto tiempo aun nos queda en este mundo. O viviríamos dándonos a la garuja y la fiesta en días próximos al fin. Dios lo quiso así. Pero si te pones a meditar por un momento. ..si pudieras tener ese calendario de “tu vida”…tu que eres el responsable de colocar las fotos y el color…crees que te daría orgullo mostrárselo a alguien o lastima? Crees que llevaría una descripción de tus valores o ideales? De tus metas alcanzadas? De tus errores que te enseñaron algo? Crees que te rodean personas que te aman en varias fotos o al contrario personas que tienen temor de ti o te odian o que heriste en algún momento?...Según creces físicamente, te vas poniendo hermoso o hermosa para el estado de cada edad? O vas engordando, comiendo lo que se te ocurre, prácticamente dejándote ser con la excusa de “ya estoy viejo”? Finalmente crees que te verías como un viejo(a) amargado o como un viejo(a) feliz, satisfecho de todo cuanto hizo y tubo?....Piénsalo!