Sexto ejercicio como controlar la ira: Analizando el origen de la ira

Cuando reconocemos que la ira no se puede controlar, es violenta y finalmente afecta nuestra vida tanto en la forma como nos relacionamos con el resto de la sociedad como en nuestro diario vivir entonces es hora de buscar ayuda profesional. Sin embargo es bueno por un momento reflexionar y tratar de identificar la verdadera emoción que origina la ira. Muchas fuentes indican que el verdadero origen de una ira incontrolada es solo una máscara a una emoción más fuerte: El dolor, el miedo y la frustración.

En el caso de la frustración, me refiero a esta no como resultado de las acciones de otra persona que creemos hiso algo que nos causara la ira (que amerita otro artículo) pero como una emoción interna personal que puede deberse a la situación que vivimos en el pasado, presente o futuro.

En el pasado: Es increíble la cantidad de investigación que afirma como afecta en el futuro el abuso y la negligencia en la infancia: A diferentes niveles crean miedo, desconfianza, baja autoestima, depresión, comportamiento violento, adicciones (droga, alcohol, sexo, etc.)....y algunos trastornos de la personalidad.

Nada podemos hacer para cambiar el pasado, nada podemos hacer para cambiar nuestra vida pasada  pero si algo estamos haciendo que nos destruye y a los que amamos es hora de detenerse a recordar y analizar el pasado. Analizarlo no para culpar a nadie pues nada provechoso sacamos de ello sino para simplemente comprender el porqué de nuestras acciones, perdonarnos con amor y compasión y de la mano de nosotros mismos hacer todo cuanto esta en nuestro poder para cambiar hacia el futuro y encontrar la felicidad plena y verdadera que nace de nuestro interior y no es una felicidad pasajera proveniente del placeres temporales.

Una gran herramienta para poder estar conscientes de nuestro pasado es la meditación porque esta nos ayuda a penetrar nuestro subconsciente desatando los llamados “samskaras” que son las formaciones mentales.

Tuve la suerte de conocer en mi vida personas de diferentes culturas y niveles educativos. Conocí por ejemplo una mujer que a pesar de haber sido violada varias veces en su infancia resulto ser una profesional increíble que realiza un trabajo social remarcable, también conocí gente muy cruel aun siendo muy rica solo debido a su infancia violenta. Sin mucho viajar basta recordar a John Lennon quien compuso la hermosa canción “imagine” de un profundo mensaje y prácticamente creo un grupo que marco la historia de música habiendo crecido sin padre y con una infancia difícil. Otro ejemplo es Oprah Winfrey, una famosa e increíble maravillosa presentadora que además realiza bastante ayuda humanitaria y quien sufrió violaciones en su infancia.

En fin, reflexionemos por un momento en nuestro pasado y nuestras acciones presentes. Es mejor perdonar y dejar el pasado atrás que es donde pertenece y renacer, siempre existe una oportunidad para renacer a cualquier edad y bajo cualquier circunstancia…y comenzar a encontrar la felicidad verdadera y la paz.

Había un hombre que navegaba en un bote cuando de pronto otro bote se acercaba hacia el a toda prisa; el hombre grito “cuidado! Ponga atención!” varias veces pero aun así el otro bote choco el suyo. El hombre irritado comenzó a gritar en ira hacia el conductor del otro bote pero al aproximarse se dio cuenta que el bote estaba vacío. El hombre callo y luego de un momento se rio de su propia reacción. Cuando nuestro conocimiento de las circunstancias no es correcto puede causarnos mucho sufrimiento o sensaciones poco placenteras pero cuando nuestro conocimiento es profundo nuestros sentimientos solo son placenteros pues sabemos que es lo correcto. Un conocimiento profundo de quienes somos y de donde provenimos  es muy importante para nuestro bienestar.

Dejo la frustración al presente y futuro para otro post...

Nueva vida

Un nuevo año…una nueva vida. Cuando comienza un ciclo cualquiera me gusta detenerme a reflexionar en lo que desearía tener en lo que viene adelante. Reflexionar en lo que quisiera fortificar o alimentar y lo que quisiera dejar de alimentar o barrer de mi vida…fushhhh (es el sonido de barrido por si acaso je je)

Muchas veces comenzamos un nuevo año con la esperanza de un cambio, enlistamos aquello que deseamos, nos entusiasmamos, la fiesta...bailamos, etc….pero al final de unos días nos damos cuenta que estamos otra vez con la misma actitud del año pasado y lo peor esperando que el cambio provenga de algún lado misterioso…quizás de un destino. Bueno, es posible que el destino (si así quieres llamarlo) haga una parte en tu vida, te presente oportunidades o te ponga o sucedan cosas que ni te esperabas al comenzar el año. Pero en realidad junto a ese generoso destino cada decisión del año pasado nos llevó a donde estamos ahora.

Uno de los agregados de la existencia según Buda es lo que se llama “formaciones mentales”. Estas formaciones son nuestros pensamientos. De hecho muchos de nuestros pensamientos pueden convertirse en hábitos, estos hábitos determinan nuestra personalidad y al final nuestro destino.

Estos pensamientos pueden ser sanos o nocivos como por ejemplo cuando necesitamos descansar y nuestra mente nos pide dormir, el dormir es sano pero  si dormimos todo el tiempo este pensamiento de solo desear dormir se convierte en malsano. Si lastimamos a alguien y nos arrepentimos de ello ese arrepentimiento es sano pero si nos guía a complejo de constante culpabilidad atormentadora que cambia todo lo que hacemos en un futuro en miedo entonces este pensamiento se convierte en algo nocivo. Parece simple pero la verdad es que hay muchos aspectos en nuestro inconsciente que se pueden convertir en aliados hacia la felicidad o al contrario enemigos hacia una felicidad y paz interna.

Si alimentamos pensamientos destructivos como la ira, hipocresía, ignorancia, egoísmo, orgullo, duda, y otros no avanzamos y solo caemos en un estado que nos lleva a la confusión perdiendo el camino pero si alimentamos pensamientos positivos como humildad, respeto, diligencia, ecuanimidad, amor, y otros entonces nuestro estado anímico en realidad nos da vitalidad para poder hacer lo que podría llevarnos al desarrollo en todo sentido.

Quizás parece fácil y un poco obvio, pero muchas veces caemos en ese estado de estancamiento emocional que hace que miremos la vida como un remolino sin salida. Enfocándonos en tan solo en lo negativo, dándole un significado atormentador a todo lo que nos esté pasando y la verdad es que estamos viviendo en épocas de estrés, necesidad, catástrofes naturales, etc…no podemos controlar lo que pasa alrededor como un gran dolor o catástrofe que nos pasó el año pasado pero si podemos controlar que hacer con nuestra mente de ahora en adelante, qué hacer con nuestros estados mentales cosa que nuestras decisiones nos guíen hacia donde desearíamos estar o sentir y nos ponga en la actitud progresiva hacia adelante sin hundirnos pues esa actitud hace una gran diferencia en los resultados.

A veces una simple decisión cambia tu vida entera para bien o para mal, como por ejemplo el dejar definitivamente de fumar o ingresar a la milicia je je…..piénsalo.

Y bueno, este año decidí alimentar emociones positivas, sé que cometí muchos errores en el pasado y que aún me falta mucho por seguir pero para empezar hoy me propongo alimentar emociones que independientemente de las circunstancias o el ambiente hagan que me sienta bien y feliz para seguir adelante hacia una nueva vida….Y así pretendo comenzar mi 2013 :)

“Si no te gusta el trabajo que tienes cámbialo, Si no te gusta la relación en la que estas cámbiala, tu estado físico, tu estado depresivo entonces cámbialo! Pero el cambio debe venir primero por ti, cambia tu interior primero. Si quieres un cambio en cualquier cosa en tu vida, cambia tus decisiones ,en lo que te enfocas y en el significado que le das a las cosas que te pasan. Decisiones igualan destino”.

 –Anthony Robbins-

Aqui les dejo un video del mercado flotante de Bangkok que hice un tiempo atras con musica tailandesa :)