Enfrentando la tristeza

Fue hace un tiempo atrás…lo recuerdo como si fuese ayer…de pronto recibí la llamada de mi amiga Sharon pidiéndome que la visitara antes de irme a mi casa.
Así lo hice. Al llegar a su casa casi al atardecer ella me recibió triste, pasamos a su sala y sentándose en su sillón mientras se agarraba la cara me dijo “Alan se casa la semana que viene!”(Alan era su pareja...al menos eso creía yo) y luego de un suspiro continuo: “Al parecer todo este tiempo yo solo he sido ‘la otra’”….

Confieso que en aquel momento quise hablar...pero un nudo en la garganta me lo impidió. Aquella vez también alguien estaba como mis amigos dirían “bailando el malambo sobre mi corazón”…no contento con el zapateo le aplicaba los puñales, rodillazos, lanzas y todo cuanto podía para estar seguro que mi corazón quedaría todo pulverizado…

No pude contener las lágrimas y…llore… Sharon lloro conmigo. Lloramos juntas, abrazadas en un solitario sillón de su sala mientras la noche se ponía. Luego de una caja de pañuelos desechables y dos vasos de agua… aquel día nos despedimos sin decir nada. Prometimos hablar al dia siguiente.

A ese punto de tristeza uno tiene dos opciones:

A la opción uno la llamare opción “bitter”: De lo más simple, te enfocas tan solo en todo cuanto te haga sufrir. Te haces preguntas como “porque a mi?” o “porque lo hago todo mal?”A lo que tu mente tendrá que crear una respuesta (siempre lo hace) y lo más fácil de responder será: “porque eres tonta, fea, cometiste errores y mientras más preguntas de ese tipo te hagas…mas calificativos negativos obtendrás!”. Luego generalizas tu experiencia diciéndote “todos los hombres son unos #$%^&!” y aun no contenta te encierras en tu habitación con tu amiga la "depresión" que una vez que llega es muy difícil que se vaya la testaruda…finalmente te encierras en tu propio caparazón. Te rodeas de miedos, dejas de sonreír, dejas tu apariencia física, y lo peor te ahogas fácilmente con cualquier adictivo…terminando en un verdadero “yonqui” con una coctelera de vicios.

Y así envejeces hasta que un día los vecinos te temen y los niños te ponen apodos… je je

Bueno, pasemos a la opción dos, la llamare opción “better”: Esta requiere un poco mas de esfuerzo porque dejas el enfoque tormentoso para enfocarte en algo nuevo (como en la experiencia de los ruidos de la construcción durante mi meditación en mi post “tratando de encontrar balance”).

Comienzas por hacerte preguntas (como en todo problema) pero tus preguntas son diferentes, seleccionas que preguntar, como por ejemplo: “Que aprendí de esta experiencia?” o mejor aun ‘a preguntas de calidad respuestas de calidad’: “Que aprendí de esta experiencia que me sea útil en el futuro?” …”Que tendría que suceder y esta a mi alcance para que pueda sentirme feliz?”. Y finalmente “que tengo ahora para sentirme feliz?”.
Yo soy una mezcla de Golden Retriever y Collie, si me dan permiso me entrego con todo el amor y mimo que puedo, para mi el cariño es tan vital como el mismo aire que respiro, necesito escuchar directamente que me quieren, que me necesitan ...así lo entrego todo...pero todo cuanto tengo y puedo, en cambio la frialdad y las respuestas secas solo me congelan el corazón, y bueno mas que todo me gustan las personas directas. También me doy y otorgo espacios, me gusta correr libre (y por cierto vaya que necesito espacios!)...

En fin, esta experiencia solo me enseñó que cada ser tiene su propia naturaleza y aunque se “amolde” en partes a lo que desees cambiando en ciertas cosas…su esencia básica no cambia y TU no tienes la culpa, jamás la tendrás. Asi como el tigre con todo lo lindo y adorable que se ve persigue sus presas para matarlas…Asi solo debes estar consciente si realmente le amas o amaras tal y como es la persona al momento de iniciar la relación, por eso es importante conocerse profundamente…mutuamente.

Ahora te preguntas ‘que es lo que tendría que suceder para que seas feliz?’ Pero que esta a tu alcance? Que tendrías que cambiar para hacer tu relación o situación mejor en un futuro? (que tendrias que hacer o dejar de hacer?) Quizás esto te de una clave de cosas que puedes y debes cambiar.

En un problema cualquiera comienzas a darte cuenta que si hay tristeza es porque hay algo que aun no esta perfecto, que debe cambiarse. Las emociones son nuestras amigas, nos ponen la alerta cuando algo no esta saliendo de la manera que debería ser, por eso están ahí pero debemos aprender a controlarlas y no dejar que ellas nos controlen. Aprender de ellas, como señal para un “movimiento al cambio”. Como cuando tocas una llama de fuego el dolor te dice que levantes el dedo!....realmente con la opción “bitter” solo tocas una y otra vez la llama. ( solo complace si eres masoquista!)

Frente al dolor, la depre, la desesperanza…mi mas querida bandera es el optimismo y me aferro a su asta así el viento de las circunstancias me zarandeen hasta el despeine!. Si no tuviese una lista de cosas que me hacen feliz inmediatamente no podría seguir adelante! Mi lista corre desde bailar mis temas favoritos, escuchar música selecta o instrumental, ir al teatro o eventos culturales, charlar con mis amistades sobre filosofía de vida, ver una comedia, leer un buen libro, leer poesía, admirar el arte (pinturas, fotografía, caricaturas, escultura, etc…la lista es tan larga) desfogarme en un gimnasio, crear una nueva idea, sentirme útil en algún evento social, aprender de la gente que veo feliz y plena, en fin mi lista es taaan larga! Y tu puedes empezar por eso, deja tu cueva y ponte un plan de que es lo que deseas como objetivos en esta vida, crea tu propia estrategia! Enfócate a donde quieres llegar y deja tus miedos. Comienza por tu lista de cosas que te hacen feliz o el dolor se encargara de eso…He visto gente con una actitud por la vida tan envidiable, he visto gente que se desmorona ante una llamada de atención mucho mas que alguien a quien le amputan ambas piernas!

La vida esta llena de parques y flores pero también de charcos y barro, es a ti si te detienes a protestar contra el sistema, la política, la suerte, culpar hasta a Dios cada vez que encuentras el charco o tomar la actitud de un niño y pasar saltando y jugueteando con el charco…No existe mejor maquillaje que la felicidad! Y tu vida es TU aventura pasa rápido, demasiado rápido…vívela plenamente!

Me gusta este comercial :)

Purifica tu agua de vida

Fue hace un tiempo atrás que recibí una enseñanza que nunca olvido y que quiero compartir. Provino de un gran amigo a quien considero más que un amigo, un guía.

Un día el me dijo mostrándome una botella de agua: “Imagina que esta botella de agua eres tu”.
“No podemos elegir una botella con mejores formas?” Le dije para reir ..Y bueno, la historia continua así:

“Imagina que esta botella eres tu y que el envase es tu cuerpo. Tu cuerpo te dio muchas satisfacciones hasta ahora no es así?. Te regalo momentos de alegría bailando, viajando, degustando delicadezas…se esforzó para ti cuando te ganaste una medalla en tu deporte favorito, y aun ahora te sigue complaciendo cuando acaricias, amas, sonríes, lloras, gritas, ríes… tu cuerpo te conecta con el mundo físicamente….te hace feliz cuando sientes la brisa que roza tu rostro o en la lluvia que te acaricia, fiel a tu lado, así sencilla como te sientes...tu cuerpo es solo tuyo… aun cuando también lo dejaste caer muy enfermo y creías que seria el final. Por eso debes recordar que debes cuidarlo, mimarlo.. .Sin embargo este envase deberá ser desechado cuando te bebas esta agua, así también recuerda que tu cuerpo debe seguir su proceso, un proceso normal de envejecimiento…un día tu cuerpo tendrá que quedar convertido en polvo y huesos… eso es irremediable …por eso no debes aferrarte SOLAMENTE a el, el es importante para transportarnos y conectarnos por nuestro camino en la tierra, pero no es lo MAS importante en nuestra vida, nos da placeres y si nos descuidamos nos da angustias, pero no podemos vivir pensando que es eterno y aferrarnos a el envase, SOLO al envase creyendo que ese eres tu y vivir como muchos persiguiendo la juventud, aferrándose a las cirugía o evaluando al resto solo por su apariencia, así llega un día que se preguntan : estoy hermoso(a) pero porque me siento tan infeliz?...

Ahora pasemos a la etiqueta, ves la etiqueta de esta botella? Digamos que son estudios, tu profesión o tu imagen ante la sociedad consumista. Si recuerdas te dio también sus momentos de placer. Degustaste lo que te plació, observaste cuanto deseaste observar en el mundo..En fin …te dio logros que celebraste al recibir felicitaciones. Ahora lo empleas para vivir. Sin embargo también si recuerdas, te dio momentos de estrés, te dio penas por tener que abrirte el camino entre personas ambiciosas o envidiosas. No es este papel (me dijo mientras quitaba la etiqueta a la botella) “frágil”?. Una crisis financiera, adiós pega. Un error costo a mucha gente grandes montos de trabajo, muchas personas hasta se suicidaron al perder sus empresas en la bancarrota. Para que? No podrás llevar contigo cuanta tarjeta llevas, ni si quiera cuanta riqueza almacenes, por lo tanto no puedes creer que ese papel “Eres tu!” Ni aferrarte SOLO a eso. Muchos ya cansados y viejos lloran pensando: porque no conozco bien a mi familia? Porque no supe del dolor o los problemas de mi pareja? O de sus empleados, colegas, amigos? Porque dejaron que el tiempo se llevara todo dejándolos ahí parados con sus ‘etiquetas’?....Cuando partan tan solo quedaran, a lo mas un cuadro con su foto, un busto, o una placa que colgara en alguna pared…y que el tiempo borrara…no, este …no eres tu

Que nos queda?
Nos queda el liquido, el contenido de esta botella…el Agua!. Aquel elemento llamado “milagroso”…Que es esencial para todos los organismos vivos (de este planeta, por lo menos) y es llamado, comúnmente como el solvente universal porque muchas substancias se disuelven en el. Es como si el poder del agua no tuviera limites, se transforma en solido, gas, liquido.. Y no tiene color ni forma.
Este liquido: el agua si, este ERES TU!. Y aun no lo sabes hasta que lo descubres. Es la verdadera fuente de felicidad y paz. Aquella que te acompaña donde vas o donde iras. Tu verdadero contacto con el mundo. Aquel que fundamentas basado en tus principios (inquebrantables) y tu propia libertad. La paz y felicidad proveniente del exterior es imposible pero la del interior SI es posible.

Si dejas que cualquier pensamiento negativo ingrese se contaminara y se convertirá en turbia y hasta peligrosa. Se estancara en tus propios pensamientos, contaminándose por el miedo, la depresión, la ira, el odio, la venganza y las emociones negativas. Por ello deberás intentar mantenerla "pura", buscar a cualquier costa su desarrollo, su transparencia, su identidad. Lucha por ella porque esta si se evaporara contigo cuando el resto te abandone. Tu "agua" jamás te dejara e ira a donde quiera que vayas. No interesa cuando comienzas a purificarla no importa la edad solo inténtalo. No importa si cambiaste y no eres mas quien eras, ahora tienes la oportunidad de ser mejor... busca a toda costa tu felicidad, llenate de amor, paz, compasión, abrete al resto...vive la vida plenamente, vive el presente intensamente! Si dices que no sabes amar, aprende a amar, si te sientes deprimida todo el tiempo aprende a ser feliz, no existe nada que no sea superado por el mismo entrenamiento, el conocimiento profundo de las cosas como son realmente. Pero sobre todo y mas que todo aprende a tener Fe. Conoce intimamente a Dios y aprende a amarle.

Yo creo que por ello necesitamos entender nuestra propia naturaleza para entender nuestro propio potencial.

He visto la imagen de Jesús rubio y de ojos azules, lo he visto vestido de indio, moreno y de piel canela, recientemente lo vi vestido de túnicas rojas y cabellos negros…su aspecto cambia constantemente pero su enseñanza no:

“El que beba esta agua tendrá otra vez sed, pero el que beba del agua que yo le de no tendrá sed jamás; mas aun, el agua que yo le daré será en el manantial que salta hasta la vida eterna”

(Juan 4, 13-14).

Ahi les dejo meditando, estan tocando uno de mis temas favoritos de Chicago llamado "you come to my senses" .... Chau amigos!

Donde quedo el Romance?

De que podrían hablar tres amigas en un café?
Interminables respuestas…ya lo se…Mi charla se realizo en un café poco frecuentado de Bandung llamado “Excelso”. Dos amigas y yo; por razones obvias llamare a una de ellas Lucy (para mi que se parece un poco a Lucy liu a demás de contar con el don de salirme a veces con un pícaro sarcasmo irónico a las cosas) a la otra la llamare teresa por la cándida inocencia de su personalidad (ese nombre siempre me recuerda una niña de la escuela)La charla fue asi: (espero no asustarles con nuestro dialogo)
Lucy: Cual fue el mejor acto de “seducción” que hayan tenido?

Yo: Romance.

Lucy: Pat…me refiero a una seducción previa al sexo…

Teresa: silencio…(nos mira atenta…casi como mi pequeña “aita” cuando preparo su comida)

Yo: Mi mejor momento de seducción, lo tengo claro, me brillan los ojos cuando lo menciono…mmmmm se realiza en un lugar muy elegante, con enormes ventanales decorados con largas cortinas rojo satín… la vajilla de cristal brilla al destello de la luz al estilo parisina de los candelabros contrastados con las lámparas del lugar… Una botella de Champagne frio al centro de nuestra mesa…algunas flores
Un pianista vestido de negro comienza a tocar “the way you look tonight”…
Su mirada me lo dice todo, y con un gesto persuasivo el me pide que bailemos. Victima de su universo creado me dejo llevar por el momento, solo para los dos…el resto no importa…Al son de las suave melodía siento su aliento tan cerca que el roce leve de su caricia por mi espalda semi desnuda en mi vestido estrechado levanta todos mis sentidos …me susurra al oído que me ama…me llena de versos de amor y me confiesa el deseo intenso que tiene de ….

- Me interrumpe un sollozo! -

Teresa: Soy virgen!!

Lucy: Cariño, estas casada…queras decir “eras virgen!”….

Teresa: Mi marido jamás ha sido romántico, se va directo al sexo, sin “seducciones ardientes”…se podría decir que soy virgen en esto de la seducción, ahora tu y Lucy (censuradas je je) me cuentan cosas que mi marido ni siquiera conoce…. Esto es el caos!!…finalmente jamás he bailado con alguien tan “románticamente” …el nunca me llevo a un lugar bonito como el que pat describe …no se lo que es romance! El nunca me regalo una flor y no me seduce??!!

Lucy: Y le vas a hacer caso a la loca de Pat? El romance que ella cuenta pertenece a otro siglo, no existe…en mi querido Singapur el romance no existe. Mis pareja tampoco me ha llevado jamás a bailar a lugares con “champagne y pianistas”?

Yo: Teresa, he conocido hombres que me decían al oído cosas bonitas….pero también se las decían a la mesera, a la vecina, a la colega…en cambio tu marido es honesto y fiel, el no sabe de noches de embriaguez con sus amistades? Lucy tiene razón, mi romance es un desquicio de otro siglo, como me dice un amigo quizás es tan solo el recuerdo intenso de una vida pasada, el lugar que describo ni si quiera se si existe? ..amiga….en mi país muchas personas se apegan mas al romance y a la emoción que te da otra persona mas que a la persona misma. Se vuelven adictos a la emoción y se aferran a la persona exigiéndole constantemente esa emoción porque se conbierte en algo insaciable y cuando la pareja cambia, los apegos se convierten en peleas y exigencias…La verdad es que la base, la raíz solo puede ser el amor…un amor puro y desinteresado…y sobre todo desapegado…

Aquel momento recordé que debía irme…me pare apresurada, me despedí de ambas, le dije a Teresa que escuchara los picaros relatos que seguro Lucy tiene para ella sobre sexo y seducciones…

Me fui pensando en mi romance de otro siglo, quizás un romance de otra vida?…..Por estos lados ese tipo de romance del oeste no se conoce, y por alla al parecer se esta muriendo! Sera que no se pueden mantener ambos en un estado constante?...

En fin!…será que aun existimos románticos “en extinción”?…Sera que el romance esta muriendo gracias al ritmo de vida?

Tratando de encontrar balance

Fue por estas fechas hace dos años atrás que realice por primera vez seriamente un curso corto de meditación en la casa de una amiga budista llamada Ayu, su padre enseñaba "Qi gong", una técnica del manejo de la energía mediante la respiración. Nos reunimos cuatro personas en su casa en una ciudad llamada “Depok”. Lo interesante de aquella experiencia fue lo siguiente:
Para iniciar la meditación, Ayu debía tocar tres veces su gracioso “gong”.
Primer gong: Nos recuerda que debemos enfocarnos en el “estado” de meditación
Segundo gong: Nos recuérdanos que nuestro cuerpo debe estar firme asi que acabemos con los últimos movimientos.
Tercer y último gong: Para recordarnos (finalmente) que debemos comenzar la sesión.

Ya me encontraba feliz, meditando, con la brisa de aire húmedo y tibio que entraba por la ventana…(poco mas con pajarillos a mi alrededor bailando al son de Mozart) cuando de pronto el golpe de un martillo proveniente de la calle resonó en mis oídos forzándome a abrir mis ojos.

Observe de la ventana y vi que eran unos obreros que trabajaban en una construcción vecina.
Que golpes! Martillazos, grúas, gritos entre obreros...en esas condiciones era definitivo que no podía continuar con mi meditación!? Que soluciones tenia?... ir hacia la construcción y pedirles muy gentilmente que me dejen meditar? …no my “sabio” he?..Me pase toda la sesión pensando y atormentándome con soluciones “imposibles”… mire a Ayu ella toda tranquila… será que se durmió?

Al terminar la sesión me acerque a Ayu y le comente que no podía meditar con ese ruido, que debíamos mudarnos, ella me dijo suavemente como acostumbraba, Patricia…Si buscas meditar en un paraíso por una eternidad poco te servirá cuanto aprendas, recuerda lo del yin yang, debes aprender a encontrar tu balance en ambas circunstancias. Trata nuevamente, enfócate mujer! Estas aquí para meditar no para escuchar a los obreros!!

Debo aceptar que me quede desconcertada pero era difícil rehusar a Ayu una escritora de tres libros, fundadora de la “Satori Foundation” y finalmente mi amiga. Y ahora ella SOLO me pide que me “enfocara”?….me senté nuevamente, lo intente por horas, el primer dia fue un fracaso total, pero el segundo día después del almuerzo medite… luego del tercer gong, seguí lo enseñado…seguí y seguí con el procedimiento…medite…medite…y milagrosamente un gong me saco de mi meditación…abrí los ojos y luego de ver a Ayu y al resto sentados junto a mi me di cuenta que había meditado sin escuchar los obreros! Me acerque a la ventana y a mi sorpresa los vi preparando sus cosas dispuestos a retirarse.
Pregunte a Ayu “que momento terminaron estos obreros de trabajar?” y ella me contesto “mucho después que tu te fuiste”. La mire y entendí lo que ella implicaba, ella sabia que había finalmente logrado meditar, allí! sin la paz habitual de un lugar relajado, de un sitio “cómodo”….como las postales Zen de Hallmarck.

Dos años pasaron, mis experiencias por la vida me muestran la existencia de un paraíso y un infierno en la vida misma… aquí!... presente en el mundo terrenal, no hay que esperar a la muerte para verlo?... Nosotros balanceándonos entre uno y otro, caminando entre llamas y nubes…como una rueda, es a nosotros de caer en el eje o caer al borde de la rueda que sin piedad nos mueve a su gusto, nos arrastra a la crisis, la desesperación, la ansiedad, el miedo, la depresión, la ira…o peor el estrés que incrementa la segregación de la hormona “cortisol” que destruye la piel y disminuye el sistema inmune. Afecta la fertilidad y los huesos. Niveles altos de cortisol producen perdida de la memoria y diabetes de ciertos tipos. Las mujeres con mas grasa en el abdomen también sufren de altas y bajas en su estado de animo y niveles altos de estrés en su vida.Ahora me pongo a pensar, como puede ayudar mi experiencia de meditación en esta vida tan paradisiaca e infernal?

Una de las cosas que me saco del ruido de la construcción fue “el enfoque”. Si estamos estresados, iracundos o deprimidos en un momento dado es por una sencilla razón, estamos dándole toda (100%) de nuestra atención a un solo evento…ponte a pensar, cuantas cosas suceden a tu alrededor pero cuantas realmente te llaman la atención? Pocas cosas son absolutas la verdad es que el “como” estas enfocando una situación te dará como resultado tu estado emocional del momento. Todo el tiempo vivimos mas en reacción que en balance.

La verdad es que si cambiáramos de enfoque cambiaríamos la manera de evaluar, de preguntar y hasta de concentrarnos. Las personas mas exitosas cayeron financieramente algunas veces y lo mas interesante es que al leer sus escritos la mayoría se pregunta cosas descabelladas como “que puedo aprovechar de esta experiencia y hasta revertirla?”.

Resumiendo yo diría que si estas penetrando en alguna “crisis” o ira en este momento, mejor te das los tres gongs (de manera imaginaria) para cambiar tu enfoque:

1er gong: Cambia tu enfoque distrayendo tu mente de la situación con algo que te cambie tu estado emocional. Te gusta Bailar? Pon tu música favorita un momento, Reír? Recuerda tu momento mas feliz, dibuja la caricatura que te hiso reír. Sentir? Toca las flores, toca el agua, acude a tus sentidos.
2do gong: Reanaliza la situación y pregúntate como aprender y cambiar el evento, que tendrías que hacer o “dejar de hacer” para cambiar la situación, que otra opción (es) tienes.
3er gong: Acaba de planificar, actúa pero no olvides de disfrutar en el proceso (frutilla).

Durante mis meditaciones en la casa de Ayu, tres gongs eran necesarios para desviarnos del mundo exterior y enfocarnos en lo que íbamos a emprender pero solo un gong nos regresaba a la tierra. Recuerda que un solo gong es suficiente para distraer tu atención…no lo dejes controlar tus emociones.