El liberado en vida

"Quien ha controlado el deseo y la ira es el hombre mas feliz, no quien posee una imensa riqueza, una linda mujer o hijos preciosos. Por eso debemos erradicar el deseo y la ira, enemigos mortales de una felicidad que nunca se acaba"

- Sivananda -

Te preocupa tu edad?

Cada persona lleva la edad en el corazón y esta edad es mas importante que la cronológica... si las experiencias te hacen vieja...entonces alégrate sentirte de 100 años…Y si el amor te hace joven disfruta tus eternos 20!!...

De tus órganos ya se ocupara tu doctor; cuya opinión es la única que debería importarte cuando de tu edad se hable.

-Mónica Salguero-

Comete la Frutilla

Hace un tiempo atrás me encontraba desesperada y atenta a mi reloj en un aeropuerto de Bruselas, Bélgica. Que me había llevado a tal situación?
Una larga historia que para hacerla corta les diré que todo se origino con el retraso inesperado de un vuelo de Alitalia. Me dirigía de Milano a Ámsterdam y luego a Yakarta. Pero después de algunas discusiones y circunstancias acabe en Bruselas esperando un vuelo a Ámsterdam!! Gracioso no?...
No sabía si mi equipaje llegaría a tiempo a Ámsterdam para poder recogerlo y así embarcarme en mi vuelo a Indonesia ni sabia si el vuelo de Bruselas saldría según lo establecido. Si perdía mi vuelo a Indonesia perdía mi ticket con lo que tendría que comprar un pasaje nuevo, buscar fecha disponible y un hotel en Ámsterdam. No me era nada agradable la situación. Aquel día me encontraba parada frente al espejo de uno de los aseos del aeropuerto tratando de refrescar mi rostro y así “enfriar” mi nerviosismo. Faltaba una hora para el vuelo y solo me quedaba esperar.
Salí de los aseos y me puse a observar los libros del estante de una librería del aeropuerto bastante nerviosa, furiosa y ansiosa. De pronto llamo mi atención una pequeña figura de arte japonés llamada “Origami” dispuesta sobre un libro que enseñaba este arte que consiste en crear cosas con papel. Mi memoria en ese instante me recordó un amigo japonés llamado Budoka quien me enseñó a hacer un cisne con papel y me conto una historia fabulosa:
“Un día un hombre que caminaba por un camino angosto de una montaña perdió el paso y rodo por la ladera algunos metros hasta detenerse salvando su vida en ese instante su rápido movimiento de aferrarse a la rama de un arbusto. Se encontraba colgando de un arbusto y hacia abajo se visualizaba una especie de barranco. Solo le quedaba la esperanza que alguna persona que caminase por el angosto camino pudiera verlo y salvarle la vida. El hombre grito fuertemente pero nadie parecía oírle.
De pronto logro divisar que de entre una de las ramas del arbusto del que el hombre se aferraba brotaba una frutilla muy especial. El hombre conocía de frutas y reconoció que esta frutilla era de las más caras de su pueblo precisamente porque crecía solo en pendientes rocosas y tenia un sabor extraordinario que solo reyes podían saborear. Con el poco esfuerzo que le quedaba alcanzo la frutilla y la saco de la rama, luego se la comió saboreando intensamente cada mordiscos hasta acabarla. Cuando ya la terminaba escucho voces y comenzó a pedir ayuda a gritos. La gente que pasaba lo escucho y lanzándole una cuerda le salvo la vida…El hombre salió del problema feliz.
Durante su vida jamás recordó bien la profundidad del abismo ni la cantidad de rocas que podían golpearle el cuerpo, pero si recordó para siempre el sabor dulce y especial de la tan exótica y escaza frutilla”…
Al recordar esta historia en el aeropuerto de Bruselas, me entro un aire de paz al cuerpo. Me prometí nunca más atormentar y lastimar mi propio cuerpo y alma con problemas que ya estaban fuera de mi alcance. Había dado todo cuanto podía por salvar mi vuelo y haría aun mas por llegar a mí destino a Yakarta pero no estaba aprovechando “el presente”. Salí de la pequeña librería y me dirigí a una chocolatería pues recordé que los chocolates “Neuhaus” eran unos de mis favoritos en Bélgica. Me compre una cajita y me comí unos cuantos mientras esperaba mi vuelo y observaba la gente, los aviones y mi entorno… viviendo el presente. Aquella tarde la tengo guardada en mi memoria para siempre, así como el sabor de los chocolates. Ya me olvide de las azafatas que me trataron rudamente, de la hora de los vuelos y hasta del equipaje que llevaba.
El vuelo llego a tiempo para que yo pudiera embarcarme corriendo a Indonesia (fui una de las ultimas pasajeras en abordar). Mis maletas llegaron dos días después a Yakarta pero no hubo más problemas.
Si a veces te encuentras en una situación penosamente problemática y con muchas “cosas” sobre tu cabeza, date un descanso…dale un regalo a tu cuerpo…olvídate por un momento de todo cuanto te acongoja…luego lo retomaras con una mejor actitud…..recuerda…de vez en cuando es mejor “comerse la frutilla”!

Aprende a Amar

En este mundo, el odio nunca cesa a través del odio. Sólo cesa a través del amor. Ésta es una ley eterna"

-Buda Sakyamuni en el Dhammapada-

Lucha por la vida

“Aun los animales mas pequeños y sin gracia…luchan por sobrevivir”

-Makertihartha -

Recuerda

Con cada ejercicio de cómo controlar la ira podrás ser mejor persona pero eso no te impide tener que enfrentar una discusión porque lastimosamente no puedes controlar las emociones o reacciones ajenas. Sin embargo lo mas importante de todo esto es que podrás por un lado justificar tu opinión, explicar tus sentimientos de manera serena y por otro lado te sentirás feliz y ...tranquilo(a)

....independientemente de la otra persona….No es eso ya maravilloso?....

Segundo ejercicio en como controla la Ira

El segundo ejercicio consiste en lo que yo llamo un “ayuno emocional”. El ayuno es la abstención voluntaria de todo tipo de alimento, a veces también de líquidos. En nuestro caso, el alimento es la “emoción negativa”, y esta emoción negativa es la ira; la rabia hacia otras personas.
El ayuno por razones espirituales y religiosas ha sido parte de las tradiciones humanas desde la prehistoria. Se menciona en la Biblia, en el Antiguo Testamento y en el Nuevo Testamento, en el Mahabhárata, en el Upanishad y en el Corán. (Wikipedia)
Como mencione en otro articulo, si se deja de “alimentar” la ira, esta se va muriendo poco a poco, como todas las cosas de la naturaleza. Comencemos entonces con darnos ayunos emocionales de una semana, serios y persistentes, si por cualquier razón se rompiera el ayuno propuesto de una semana, vuelvan a comenzar de nuevo hasta terminar los 7 días.
Toda persona que sigue un ayuno debe asegurarse de ser lo suficientemente fuerte como para negar las tentaciones de comida o bebida. En nuestro ayuno emocional también debemos decirle NO a las “tentaciones”…seguiremos los tres pasos citados anteriormente en como controlar la ira.:

1. Cada vez que una “tentación” se aproxime, (en nuestro caso las palabras de alguien o las actitudes de otra persona, animal o circunstancia) recordamos inmediatamente que estamos en ayuno y procedemos a analizar nuestro cuerpo, nuestra respiración, el calor que desprendemos, el sudor, nuestra manera de ver, todo cambio físico en nuestra persona!.... Antes de reaccionar.
2. Reconocemos por la señal de nuestro cuerpo que estamos siendo atacados por la emoción de la ira, porque comenzamos a conocerla. Procedemos a tomar la decisión de inmediatamente huir del evento sobre todo en primera instancia, a un lugar solitario hasta que la ira se haya ido. Si somos capaces de manejarla entonces observamos nuestro cuerpo en presencia de la circunstancia hasta que la ira se vaya apaciguando y procedemos al paso 3.
3. Concientes de nuestro cuerpo y su estado, racionalizamos nuestra ira preguntándonos “Que haría yo en esta situación para evitarme una agonía?”…(seguimos concientes de nuestro cuerpo) o preguntas como “Que puedo decir o hacer que esta persona o circunstancia entienda mis sentimientos sin gritar, insultar o salir de mis cabales?”…o “Si esta fuera mi ocasión de volver para atrás (como muchas veces habrás deseado después de una pelea), que haría ESTA VEZ diferente?”. Recuerda que a las personas no les gusta oír la acusación directa como “TU eres un flojo, TU eres irresponsable, TU eres un torpe…etc.” es mejor expresar tus emociones y tus sentimientos como YO….por ejemplo “YO siento que no me escuchas cuando te pido algo, YO siento tristeza cada vez que actúas así, o YO siento que no tomas mucha importancia a este asunto…etc.”
Los musulmanes en Bandung, Indonesia suelen realizar su ayuno voluntario durante la época llamada “Ramadán” pero su ayuno consiste en no comer ni tomar nada desde las 6 am hasta las 6pm de cada día. He visto muchas personas que a las 6 pm corren como desesperados a los restaurants. Muchos inclusive esperan sentados en las mesas de los restaurants contando los minutos antes de las 6 pm. Suelen inclusive portarse agresivos con el resto de las personas en su “prisa alocada” por romper su ayuno. Sin embargo hay de los pocos que se encuentran a las 6 pm en sus mezquitas con sus pequeñas alfombras rezando antes de terminar su ayuno. Pidiendo perdón por sus errores pasados. Estos últimos son de los que comprenden el verdadero significado de su ayuno, el resto solo lo hace por tradición o porque alguien les dijo que hacia debía ser…
En el caso de nuestro ayuno emocional, tú sabes que estas frente a las tentaciones de circunstancias que en el pasado te generarían una inmediata reacción agresiva, pero en este caso estas dispuesto con toda tu voluntad a no aceptar esa tentación. Así cuando termine el día y lograste superar tu agresión, que va muriendo por no ser alimentada, comenzaras a alimentar otra emoción…la emoción del amor (contraria a la ira) y si profesas una religión al final del día a una hora determinada (6 pm o antes de dormir) agradecerás a Dios por haberte regalado un día de PAZ y armonía. Si no profesas alguna religión te agradecerás y felicitaras a ti mismo por haberte regalado un día sin agresiones y de paz. En aquel momento solo recuerda todos los seres que amas y siente esa emoción de amor en tu ser, también ama a todo cuanto te rodea.
Una vez que termines los 7 dias proponte otra semana si notas que estas mejorando …sigue adelante cuantas mas veces puedas con tu ayuno emocional hasta que se convierta en una rutina. Espero te sirva y recuerda que todo éxito en esta vida requiere de esfuerzo y perseverancia.

Una vida aburrida

Las personas que consideran su vida aburrida o sin inspiración es porque no han intentado buscar información que las inspire. Viven hipnotizados por su ambiente, a través de los medios, a través de la televisión, y de ideales creados por otros que ellos tratan de emular. Mucha gente se rinde a la vida y vive con mediocridad. Quizás siempre vivan así y su alma y deseo nunca lleguen a la superficie para mejorar sus vidas. Pero si llega a la superficie y se preguntan “si hay algo mas” “porque estamos aquí””cual es la razón de vivir” “a donde iré” “que pasara cuando muera”, al comenzar a hacerse esas preguntas quizás piensen y consideren que sufrían una crisis nerviosa pero en realidad verán como comienzan a desmoronarse los conceptos viejos que tienen de su vida en este mundo.

-Extraido de la pelicula: "What The Bleep Do We Know?" -

La Abundancia

"La buena noticia es que cuando decidas que lo que sabes es mas importante que lo que te han enseñado a creer, habrás cambiado la velocidad en tu búsqueda de la abundancia. El éxito viene de tu interior, no de fuera.”

-Ralph Waldo Emerson -